1 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:13:15 ID:PvxIwqxH0.net
BIG3やってる方が身体デカくするの早道だろうけど
怪我したら元も子もないだろ?違うか?


2 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:14:02 ID:PvxIwqxH0.net
高重量のベンチプレスで胸に効かせられる人どんだけおんのよって話や
3 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:14:22 ID:PvxIwqxH0.net
怪我したら意味ないでほんまに
4 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:14:57 ID:PvxIwqxH0.net
デッドリフトで腰なんかやっちまったら
一生怪我と付き合うんやぞ?
7 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:15:50 ID:PvxIwqxH0.net
アイソレーションはダサいみたいな風潮ほんまやめろや
8 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:16:04 ID:E2A86JtX0.net
ワイも最近そう思ってたわ
特に三角筋はアイソレーションだけでいいと思う
9 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:16:05 ID:bB8pcaUi0.net
スカルクラッシャーでうっかり手を滑らしたらどうなるんやろな
14 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:16:56 ID:DU+mAeVG0.net
>>9
顔面陥没やで
フィリピンの俳優がそうなってた
18 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:17:46 ID:bB8pcaUi0.net
>>14
恐ろしいな
あんま高重量でやらん方がええな
12 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:16:45 ID:dQbq2vTe0.net
普通にやれば怪我なんてしないよね?
13 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:16:53 ID:9OKIVPydM.net
単関節種目ばかりやってたらトレ終わらへんやん
15 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:16:57 ID:I+r5PztL0.net
スカルクラッシャーとかかっこええやんけ
19 :ネッシーはいてる 2019/04/14(日) 17:17:48 ID:qp4N9Ie80.net
BIG3拘ってるやつは筋肉トレじゃなくてBIG3上げるのが目的になってるから別種としてみたほうがええで
20 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:17:57 ID:i1vDKwar0.net
BIG3はスクワットとデッドリフトが泣きたくなるくらいしんどい
24 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:18:57 ID:D3zqjwv70.net
>>20
わいはベンチが1番嫌い
その二つはすき
22 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:18:49 ID:iv0DQdqZ0.net
一般人にはデッドリフトとか絶対要らんわ
23 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:18:51 ID:DiXMUvnmM.net
正直BIG3とアイソレーションの併用が主流かと思ってた
25 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:19:06 ID:bB8pcaUi0.net
胸はせめてベンチプレス
背中はせめてチンニング
脚はせめてレッグプレスが欲しいところ
26 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:19:53 ID:ffODltgod.net
クソ時間かかって草
27 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:20:26 ID:bB8pcaUi0.net
デッドとかいう騒音撒き散らすだけの自己満種目
脊柱起立筋鍛えたいなら加重バックエクステンションとかでええやろ
32 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:22:10 ID:74SanDg1a.net
>>27
トップサイドでええやん
28 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:21:14 ID:74SanDg1a.net
肩は高重量いらんわな
軽めでシコシコやっとる
29 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:21:29 ID:VE6G0mGtM.net
人によって骨格違うからな~
ベンチプレスだと肩と三頭にしか入らんから
ダンベルフライに変えたわ
重量から逃げたと思われても別にええし
33 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:22:47 ID:74SanDg1a.net
>>29
ワイもベンチ全く胸にはいらんご
37 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:24:06 ID:DU+mAeVG0.net
>>29
ワイは胸にしか入らなくて三頭全くやわ
30 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:21:38 ID:/E1P1Y97a.net
一番いいのはローテやで
35 :風吹けば名無し 2019/04/14(日) 17:23:19 ID:8oVh2DOYd.net
アイソレーションたけし

弱そう