1 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 10:56:49 ID:c04E9hQP0.net
やっぱりね
2 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 10:57:22 ID:vJvDvxnS0.net
乳首ビンビンやんけ
4 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 10:57:43 ID:mPutMSAR0.net
これマジ?
6 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 10:58:27 ID:pxS7BJQc0.net
わざわざ身体にID書かなくてもいいのにどんだけウキウキしとんねん
8 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 10:58:39 ID:c04E9hQP0.net
ちな 170cm 60kg
11 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:00:01 ID:frX3MofN0.net
ワイとええ勝負で草
片手10kgっぽい
15 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:01:40 ID:c04E9hQP0.net
>>11
カールはやってないわ
すまんな
12 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:00:40 ID:c04E9hQP0.net
いうて id 無しやと説得力がね
20 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:02:43 ID:pxS7BJQc0.net
>>12
紙に書けばええやろ
わざわざ鏡見ながら書いたんか?滑稽すぎるやろ
16 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:01:46 ID:Q3jf+89i0.net
チキンレッグていうほど上半身でかないぞ
18 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:02:31 ID:9mbtllPT0.net
いい体に見えるけど
結構盛れる写り方探したやろ
24 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:03:48 ID:c04E9hQP0.net
>>18
暇やし多少はね
19 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:02:33 ID:ebYs8hLj0.net
胸しょぼ
21 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:03:10 ID:06JS6gkA0.net
肩なさすぎかっこわる
俺を見習えや
25 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:04:41 ID:vJvDvxnS0.net
BIG3どのくらいや?
30 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:06:23 ID:c04E9hQP0.net
>>25
家トレやし測ったことない

インクラインダンベルベンチ 17.5 kg
ショルダープレス 17.5 kg
ワイドグリップ懸垂
ハンギングレッグレイズ

一種目ずつ毎日回しとる
32 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:07:24 ID:ebYs8hLj0.net
>>30
サイドレイズやれや
36 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:09:15 ID:c04E9hQP0.net
>>32
最初レイズしとったけど全然効かなくて、プレスに切り替えたら肥大始まったで
肩は難しいな
41 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:10:19 ID:ebYs8hLj0.net
>>36
サイドレイズとショルダープレスは完全に違う部位やぞ
レイズは難しいのは同意やけど、サイドレイズやってるかやってないかでシルエット全然違うわ
42 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:10:51 ID:c04E9hQP0.net
>>41
マ? ちょっとレイズ研究するわ
34 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:07:50 ID:06JS6gkA0.net
>>30
ベンチプレスやってなってこと?
インクライン17が限界ならベンチなら45~50くらいかな
40 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:10:00 ID:c04E9hQP0.net
>>34
限界というか17でセット組んどる
限界は家やし怖くて測れへん
26 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:05:30 ID:9mbtllPT0.net
ここから半年くらいかけて65まで上げて3ヶ月かけて60にできたら
あんまカットいらんなら減量せんでもええが
33 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:07:31 ID:c04E9hQP0.net
>>26
それ理想やわ
頑張る
38 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:09:52 ID:VRP2NThM0.net
ふくらはぎ全然大きくならない
もはや生き方で決まるなこれ
46 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:11:24 ID:c04E9hQP0.net
>>38
わかる
そのへんの女の子のほうがたくましくて草も生えない
53 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:12:17 ID:WAiQocky0.net
ホームトレーニーってジムと同じ設備を家に用意できるならええんやけどなんでジム行かんの
ぶっちゃけ時間の無駄やで
64 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:14:50 ID:c04E9hQP0.net
>>53
家やと短時間で毎日できるからなあ
86 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:19:25 ID:vTHfIsxqa.net
家でやっとるんか
道具揃えるのにどれくらいかかるもんで?
89 :風吹けば名無し 2018/11/10(土) 11:20:53 ID:c04E9hQP0.net
>>86
ざっくり3万くらいちゃうかな
ベンチ
チンスタ
ダンベル

ベンチは角度変えられるやつがええぞ