1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:21:03 ID:291BMcxp0NIKU.net
大腿四頭筋やハムストリングスは
体全体に血液を送る第二の心臓とも呼ばれる
この筋肉を鍛えれば体全体の血流が良くなる

つまりスクワット運動こそ最強の筋トレであるといえるだろう
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:21:38 ID:aCQU7xvaaNIKU.net
BIG3な
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:21:42 ID:0FY0JT9sMNIKU.net
正論スレは伸びない
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:22:03 ID:1+XIFOOb0NIKU.net
ほーんやってみるわ
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:22:08 ID:qD9Arsqo0NIKU.net
AV男優も言ってた
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:22:33 ID:nedPgkmtaNIKU.net
腹筋背筋つくしな
7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:22:47 ID:3wxNCnTR0NIKU.net
ふくらはぎじゃねーの
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:23:54 ID:aCQU7xvaaNIKU.net
たぶん>>1はさっきまでEテレ見てた
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:23:57 ID:TLMJPw9JdNIKU.net
腰周りの肉が取れないんだけど何やったらいいの?38才
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:25:19 ID:b4rFQ8xP0NIKU.net
>>9
腰回りは最後の最後の最後にしか落ちんで
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:32:08 ID:TLMJPw9JdNIKU.net
>>10
マジかよ
自重スクワット3ヶ月やってるんだけど落ちないからやり方間違ってるかと思ってた
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:34:49 ID:luQwYb3S0NIKU.net
>>16
自重スクワットじゃそんなに効果ないからやり方間違ってないわけではない
というか体脂肪が大事だからスクワット以外にも食事制限とかもいる
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:44:41 ID:TLMJPw9JdNIKU.net
>>18
腹回りをなんとかしたいんだけど
体脂肪って何したらいいの?サプリとかプロテインとか?
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:55:25 ID:luQwYb3S0NIKU.net
>>19
ちゃんと栄養取ってカロリー計算して運動すればそのうち落ちるよ
22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 23:01:41 ID:TLMJPw9JdNIKU.net
>>20
基本的すぎて萎えるじゃん
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 23:07:38 ID:luQwYb3S0NIKU.net
>>22
基本的なことができないから太るのでは?

>>23
骨の太さ次第で変わるけどスクワットとかデッドとかやればすぐ今よりは太くなるよ
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:25:38 ID:ZfLdlZ4y0NIKU.net
まあ足で移動するしな
RTSなら当然
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:27:12 ID:zr/TyK1/0NIKU.net
脚が一番大事なのは当たり前だけど第二の心臓はふくらはぎ
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:28:08 ID:291BMcxp0NIKU.net
そもそも体の中で一番大きいのは大腿四頭筋

ふとももの筋肉を鍛える

血流が良くなり、全身に栄養を補給させやすくなる

その他の部位の筋トレの効果も上がる
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:29:28 ID:ZbQQza/aaNIKU.net
下半身が体全体の筋肉の7割持ってる言うしな
15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 22:29:37 ID:jfl1Hu4LMNIKU.net
翌朝のおちんちんが元気になるよな
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/29(水) 23:00:05 ID:SbiSXLOZKNIKU.net
>>1わかる ただきついからみんなやらない