1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:33:06 ID:2b9kEvTqa.net
腕立て伏せだけ!x365日!

細マッチョになりたい 銭湯とか海とか行って良い体してんねって男に言われたい
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:33:25 ID:57YVeI4aa.net
7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:34:02 ID:2b9kEvTqa.net
>>2
じゃないぞ 女に言われるよりも男に言われるが本物だと思う
嫉妬を超えた素直な意見だから
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:33:38 ID:+GZ5C2f00.net
割とマジでなる
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:33:56 ID:srmZ9VxB0.net
筋肉から変な音がしても毎日休まずやれよ
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:35:05 ID:2b9kEvTqa.net
>>6
筋肉ってブチって音するらしいな キレた時 まじで周囲に聞こえるらしい

>>8
もともと猫背
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:34:18 ID:/7Lxu5ycF.net
猫背になる
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:34:39 ID:GdgHe+FY0.net
200回朝昼晩とかやっててもならんよ
よほどやり方工夫しないと
そんでやり方工夫すると100回なんて無理
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:36:03 ID:2b9kEvTqa.net
>>9
なんか嘘っぽい 筋トレ詳しい証拠出せる?

>>10
俺のはスピード型 ゆーっくり1回じゃなくて フンっ!フンッ!フンっ!って感じ
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:36:57 ID:GdgHe+FY0.net
>>14
詳しかないが実体験から言って間違いない
それとトレーニングしただけ食べないと筋肉はつかない
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:38:12 ID:2b9kEvTqa.net
やっぱり負荷か でも負荷ってボディビルみたいな筋肉が付くっしょ
俺は格闘家タイプのスピード系筋肉に憧れるよ

>>18
食は細いよ
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:34:57 ID:eCdskXA1a.net
ちゃんとした腕立てなら
22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:39:07 ID:Cv/2rt8L0.net
やめとけ
腕立てだけ毎日してたけど
腕だけマッチョで奇形もやしになった
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:41:00 ID:2b9kEvTqa.net
>>22
腕ついたなら違うとこつけにいかないの?

俺はとりあえず続けれそうなのが腕立てだから毎日しようとやってる感じ
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:40:35 ID:Rf4YE7BP0.net
バカじゃ無理だな
筋トレって科学だから
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:41:22 ID:2b9kEvTqa.net
>>23
科学じゃなくて物理じゃないの?
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:41:25 ID:MJ2uABvUa.net
10回でもしんどいわ
筋トレできる奴ってドMなんだろうな
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:42:47 ID:2b9kEvTqa.net
>>27
ていうかビルダーとかみんなナルシスト
みんな自分かっこいいと思ってるよ 偏見じゃなくてまじでそうだと思う
29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:43:25 ID:9Ap0gKsL0.net
腹筋は鍛えないの?
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:45:00 ID:2b9kEvTqa.net
>>29
腹筋ってきつくない?
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:46:37 ID:mv2diaHxK.net
4週間で開脚ができるようになるストレッチ適当に検索してやってみ
こっちのがすげーってなるよ
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:48:59 ID:2b9kEvTqa.net
>>35
開脚してメリットある?
41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:57:07 ID:vWD6sP0u0.net
ジャンプスクワット20回→腕立て伏せ20回→バックエクステンション20回→クランチ20回×5
これでいいよ
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 17:58:05 ID:2b9kEvTqa.net
>>41
日本語で頼む
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:01:52 ID:tGD5wmhoM.net
食が細いなら意味ないぞ
筋トレは食事が8割
48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:04:33 ID:2b9kEvTqa.net
>>45
どうやってそんなに食うんだ

>>46
日本語で頼む

>>47
そもそも肥大どころか現在ガリクソン
47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:03:06 ID:Vv3/di480.net
肥大はしないだろうが絞れると思うよ
50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:06:52 ID:OzpaZfHb0.net
とりあえず100回できるってならやってみればいいんじゃね
51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:08:13 ID:2b9kEvTqa.net
>>50
このスレちゃんと見た?
筋トレは負荷が大事なんだよ回数じゃねーぞ
55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:11:39 ID:/++CspAw0.net
懸垂オススメ
56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:13:09 ID:2b9kEvTqa.net
>>55
懸垂できる場所ない 懸垂マシーン買おうかなって思ってる1万くらいの健康器具
あとバーベル
57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:14:26 ID:YPwmAz390.net
懸垂なんて公園の鉄棒でできるやろ
59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:14:53 ID:2b9kEvTqa.net
>>57
この辺公園ない
61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:20:44 ID:K7S1tPv10.net
食事しないと駄目なのはマジ
ただ今まで全く運動してなかったなら負荷とかは気にせずどんな滅茶苦茶なトレーニングでも最初の1ヶ月くらいは目に見えて変わるからとりあえず好きなようにやればいい
それで楽しくなってちゃんと長く続けたいならこのスレに書いてあることちゃんと読んで正しいトレーニングに切り替えろ
63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:23:15 ID:2b9kEvTqa.net
>>61
そうするわ とりあえず1日4食5食を目指すよ そんで腕立てと腹筋は毎日続けてみる

>>62
連続で50回かな 2セット目になると20~30 3セット目は結構きついから間開ける
1日24時間の中で100回以上って感じ
62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:20:54 ID:YPwmAz390.net
結局お前は現時点で何回腕立てできんの?
64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:23:29 ID:gibuWajb0.net
プッシュアップバー使い道たくさんあるからオススメ
65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:24:15 ID:2b9kEvTqa.net
>>64
腕立て用のやつ買ったよ安いし
67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:27:19 ID:OzpaZfHb0.net
50回できるってフォーム大丈夫なのか?
一度しっかり見てもらったほうがいいような
68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:30:55 ID:gibuWajb0.net
たしかに50って常人なら連続は無理だな
バラエティでやってた今市みたいなフォームならまったく意味ない
69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/03(金) 18:34:56 ID:2b9kEvTqa.net
ちょっと盛った
30回くらい