1 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:04:41 ID:E4Q
ダイエットレシピやオススメの食材、食べては良くないもの教えて
2 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:08:17 ID:Teo
つまり運動はしませんよって事か
7 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:09:39 ID:E4Q
>>2
運動はする!ウォーキング、ランニング!
運動はする!ウォーキング、ランニング!
3 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:08:45 ID:wpa
15リットルほど献血すれば?
12 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:11:37 ID:E4Q
>>3
しにたくない
しにたくない
4 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:08:56 ID:wLZ
糖質0麺
8 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:10:35 ID:E4Q
>>4
アレンジできるかな?
アレンジできるかな?
5 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:09:16 ID:2il
1ヶ月くらいなんも食わずに生活したらええんちゃう?
9 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:10:47 ID:E4Q
>>5
しにたくないやで
しにたくないやで
6 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:09:32 ID:GYV
今の身長と体重は?
10 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:11:23 ID:E4Q
>>6
161の69
ちなダイエットするのはわいの彼氏や
161の69
ちなダイエットするのはわいの彼氏や
13 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:11:54 ID:GYV
>>10
161なら45くらいが適正やろ
161なら45くらいが適正やろ
15 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:12:51 ID:E4Q
>>13
男やで 適正体重55らしい
男やで 適正体重55らしい
20 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:13:59 ID:GYV
>>15
いや男でも161で55じゃポチャやん
いや男でも161で55じゃポチャやん
26 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:15:59 ID:E4Q
>>20
まじ?筋肉ついてないとむちむちってかんじ?
まじ?筋肉ついてないとむちむちってかんじ?
11 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:11:33 ID:2il
とりあえず炭水化物減らそうや
14 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:12:15 ID:E4Q
>>11
炭水化物ってどこまでや?芋類も減らした方いい?
炭水化物ってどこまでや?芋類も減らした方いい?
27 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:16:14 ID:2il
>>14
もちろん
減らすだけで完全に無くすのはあかんで
もちろん
減らすだけで完全に無くすのはあかんで
37 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:18:25 ID:E4Q
>>27
難しいんやな、、、ご飯一杯とかおにぎり一個とかならええんか?夜は炭水化物抜くといっとる
難しいんやな、、、ご飯一杯とかおにぎり一個とかならええんか?夜は炭水化物抜くといっとる
42 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:19:06 ID:rkg
>>37
あすけんっていうアプリいいよ
1日に必要な栄養とか計算してくれて
なにが取りすぎて何が足りないか分かる
あすけんっていうアプリいいよ
1日に必要な栄養とか計算してくれて
なにが取りすぎて何が足りないか分かる
16 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:13:12 ID:xI5
一緒にやってあげないと続かんぞ
17 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:13:39 ID:E4Q
>>16
わいも一緒にやるやでお腹ぷにぷにや
わいも一緒にやるやでお腹ぷにぷにや
18 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:13:51 ID:h9W
摂取カロリーを1500-1800kcalに抑えて軽く運動してたら半年で行けるよ
22 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:14:37 ID:E4Q
>>18
カロリー計算大変そうやな
カロリー計算大変そうやな
29 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:16:21 ID:h9W
>>22
今どき大体のもんに書いてある
計算は大雑把でええぞ
今どき大体のもんに書いてある
計算は大雑把でええぞ
23 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:15:00 ID:GYV
何歳や?
28 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:16:15 ID:E4Q
>>23
36や
36や
31 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:17:18 ID:Ova
スナック菓子をやめろ
40 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:18:45 ID:E4Q
>>31
ポテチとチョコパイ大好きやで
ポテチとチョコパイ大好きやで
39 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:18:33 ID:VMV
普段の飲み物をトクホ系に置き換えたらどうやろ
51 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:21:21 ID:E4Q
>>39
特茶飲んでインスパイア系ラーメンくってたわ
特茶飲んでインスパイア系ラーメンくってたわ
41 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:18:58 ID:fbJ
無限キャベツの素でキャベツ食いまくってれば痩せるで
52 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:21:47 ID:E4Q
>>41
キャベツ好き!塩昆布とごま油混ぜて食べてるで
キャベツ好き!塩昆布とごま油混ぜて食べてるで
43 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:19:16 ID:y37
ふたりで運動やね
56 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:23:57 ID:y37
カロリー制限は大事やけど何もかも制限きつくすると続かんから続けられる程度に考えるんやで
61 :名無しさん@おーぷん 2019/01/28(月) 20:26:43 ID:opC
無酸素と有酸素運動をやるのがいい
摂取カロリーもきちんと把握するんやぞ
有酸素は朝にやるんや
摂取カロリーもきちんと把握するんやぞ
有酸素は朝にやるんや