1 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/16(日) 20:26:27 ID:nZKeJhzx0.net

卵２個じゃダメなの？全然成長しないんだけど


https://abematimes.com/posts/5418965
8 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/16(日) 20:31:48 ID:dtLmhWPOa.net
マルチビタミンミネラルと
それととにかく寝ること
18 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/16(日) 20:47:29 ID:9z/W42mD0.net
正確には体脂肪除いた体重の２倍やぞ
3 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/16(日) 20:27:00 ID:4oP0OqZm0.net
×3は欲しい
22 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/16(日) 21:35:27 ID:QbaBX1L30.net
それビルダーの目安だから真に受けるなよ
4 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/16(日) 20:27:17 ID:loCS1FW+0.net
米と塩しか食ってない戦前の軍人がマッチョだからその理屈はおかしい
9 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/16(日) 20:32:58 ID:fFo1Jez/0.net
×1.5くらいでも十分という人もいる
しかしそれでも×2で摂りすぎだなんてことにはならんからそれくらい採っておけばいいじゃんとも言っている
12 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/16(日) 20:38:42 ID:okieVkZV0.net
体重の2倍とかむりやろ
10 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/16(日) 20:33:55 ID:RB/s+il70.net
筋肉がつかない原因は決まっている。確実にカロリー摂取が少ないと言う事実。
そこで「まずは3000kcalを目安に食事をするべき」と説明している。

みんな半信半疑だが実行してくれた人は１ヵ月後には体は見違えるほどデカくなっている。
１日の摂取カロリーを3000kcalを目安に摂取すれば意外と簡単に筋肉は筋肥大するのだ。
24 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/17(月) 12:29:29 ID:9zoQDhz3K.net
>>10そんな食えないよ
毎日１７００ぐらいだわ
13 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/16(日) 20:39:55 ID:G7mb0EU2M.net
筋トレは筋トレのための筋肉は付くけど体を動かすための筋肉にはならないからな
そこ勘違いするなよ
20 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/16(日) 21:12:41 ID:W45GLhQx0.net
>>13
間違えるとこういう使えないゴミになるよな
11 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/16(日) 20:36:12 ID:soPAX3+AM.net
筋肉とは筋トレ開始2ヶ月後から初めて成長を始めるものだ
それまでに成長を感じたのならそれはただの炎症の水膨れなのだ
23 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/17(月) 01:12:01 ID:CcV5bwRV0.net
コレステロールが基準値オーバーの状態で筋トレしたらムキムキになってきた
5 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2018/12/16(日) 20:28:38 ID:qz5dNRFE0.net
アホな悩みしてないでプロテイン飲めよ
ということで働こうか
引用元:http://maguro.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1544959587/