ダイエットまとめ

ワイ「いつまでその無駄な老人の体操続けるの？」

クソガリ「は？」

ワイ「自重とか糞効率だし筋肉なんかつかないから。筋トレするのにウエイトやらないとかアホやろ」

クソガリ「体操選手は自重だけだけどムキムキだろ！」

ワイ「お前体操選手みたいに一日中懸垂やディップスみたいなトレーニングやる筋力と時間と環境あるの？」

クソガリ「しゅ、囚人トレーニングとかあるし！」

ワイ「あれ器具が使えへん刑務所の奴のためのものやろ。なんで刑務所入ってないのに縛りプレイするんや？ガイジか？」

クソガリ「」

大抵自重信者のクソガリは正論を言われると発狂する

>>3
これこれ

>>3
これ

>>3
楽しそう

でもお前デブじゃん

>>4
正論やからまともに反論できないんやな

クソガリ「人それぞれじゃん！」

いや筋肉つけるのはウエイトが最適解だから
せっかく人がアドバイスしてやってるのに

なんであほなん？

>>6
効率の悪いものを宗教的に信仰してるから

懸垂はどうなんや

>>9
懸垂は強度高いからええで

>>20
いいのかよ
認める自重トレは懸垂だけか？

>>29
懸垂とディップスは強度高いからええわ
他は大体老人の体操

>>29
ディップスとスクワットと逆立ちプッシュアップは自重の中でも最高レベルにええと思うで

>>39
自重スクワットとか負荷ゴミじゃん
老人の体操ならええんやろうけど

健康維持なら自重トレでもええやろ

>>10
健康維持でもウエイト一択

まーたデブがイキッテるのか

>>12
まーたクソガリ特有のレッテル貼り
ほんま頭悪いな

自重信者は宗教やわほんま
自重やってればマッチョになれる！と本気で思ってるからおもろい

典型的なベンチ豚ってやつやな
ヒョロガリとクソデブはフィジーク体型目指せ

>>23
フィジーカーが自重トレ中心にやってると思ってるんかこのガイジ

>>32
誰がそんなこと言ったんやこのクソガイジ
自重だのバーベルトレだの言う前にクソデブとクソガリは細マッチョ目指せって言ってんだよ

>>47
だからその細マッチョになるためにウエイトが必要なんやろガイジ

>>58
ウエイトはもちろん必要だが自重もやらなあかんぞ
自体重上げられんようになったらただの豚
両方こなせてようやく見栄えもよく中身も詰まった筋肉になる

>>98
中身詰まった筋肉ww
クソガリの謎の筋肉理論はほんまおもろいわ

>>109
あーやっぱただのクソデブか
体脂肪率1桁まで絞って除脂肪体重増やしてかつ自体重を上げられるのが見た目も中身も良いのは当たり前だろ
むしろウエイトの数値と体重だけあげんのが筋トレだと思ってるお前の考えの方が世間では謎理論やで

>>149
自体重挙げるってなんのこと？
ベンチプレスか？懸垂か？

クソガリって自重でフィジークレベルになれると思ってんのかほんま頭悪いな

>>44
だから誰がそんなことを言ったんや？
ワイが言ったのは自体重上げられないようなただのデブはフィジーク体型目指せってことだが

>>55
正論述べてるだけなのにデブは～とか的外れなこと言って発狂して何が言いたいの君

>>64
自重でフィジークレベルになれるなんて言ってる奴なんていないだろって言っただけなんだけど脳味噌まで腐っちゃったの？

>>44
筋トレガイジって全員が全員フィジークレベルになりたいと思ってるんか
脳みそまで筋肉なんかな

>>59
クソガリは自重でムキムキになれると思ってるやん

>>70
そんなやつ存在しないぞ
お人形遊び楽しいか？

で具体的に何やったらいいの

>>45
初心者はBIG3やり込め

>>51
BIG3って何よ
初心者はそんなもん知らんぞ

>>65
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト

みんながみんな糞ダサシルエットになりたいわけじゃないんだよなあ

>>66
一番ダサいのはクソガリだぞ

>>77
そう思ってんのはお前ら豚だけだぞ

>>97
ただのクソガリが自分をモデル体型と勘違いしてるらしいな

イッチはこれ全部できるの？

片手腕立て伏せ
片手懸垂
片足フルスクワット
逆立ち片手腕立て伏せ

自重で十分じゃない？

>>68
片手腕立てはほぼ三頭筋になるし懸垂は二頭筋に負荷集中するし糞トレーニングやん

筋トレ詳しくないけどプランクはどうなん🤔？

>>78
ゴミ
体幹トレとかオカルト

やっぱジムとか行くべきなん？

>>83
そらそうよ
それか最低でも家にダンベルとベンチ