1 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:41:50 ID:a7/Pke4r0.net
三頭筋と肩が筋肉痛のときに胸トレせん方がええか？
2 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:42:43 ID:pkf99tkFr.net
やらないほうがいいで
10 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:45:17 ID:7hzrWtTGa.net
雑魚なんやから気にせずやれ
11 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:45:42 ID:lNcz1Wdtr.net
筋肉痛になってない部位をやるべき
13 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:46:00 ID:a7/Pke4r0.net
>>11
脚元気やから脚やるわ
14 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:46:01 ID:mulZ7CYH0.net
できるならやれや
15 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:47:46 ID:a7/Pke4r0.net
三頭と肩トレしたん3日前やのに回復遅くて萎えるわ
18 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:49:05 ID:s948wvNkr.net
>>15
だいたい上半身の筋肉痛がなくなるのは中2.3日やで、普通や
20 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:50:03 ID:a7/Pke4r0.net
>>18
普通なんか
サプリ足りてないんかと思ってたわ
26 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:51:56 ID:s948wvNkr.net
>>20
アクティブレストにしたりタンパク質多めに取れば少しは早くなるんじゃないかな
サプリだとワイは筋肉痛にはタウリンが効くような気がする
30 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:53:51 ID:ll7l9lgGM.net
>>26
アクティブレストって有酸素運動でええか？
34 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:55:10 ID:s948wvNkr.net
>>30
スクワットでいいと思うで
ベンチの2日後にやればいいんちゃうか
36 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:55:58 ID:ll7l9lgGM.net
>>34
低重量でスクワットか？
37 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:56:52 ID:s948wvNkr.net
>>36
普通に筋肉量増やすためのスクワットでいいと思うで
アクティブレストって要は血の巡り良くするだけやから動きゃなんでもいい
39 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:57:43 ID:ll7l9lgGM.net
>>37
高重量やったらレストとは言えんと思うんやが
血の巡り良くするんやったら有酸素運動でええと思うわ
42 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:58:28 ID:s948wvNkr.net
>>39
いや、レストってのは筋肉痛の部位に対するレストや
19 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:49:44 ID:mvNXorzmM.net
>>15
長引くと腱か関節痛めたかもな
22 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:50:48 ID:a7/Pke4r0.net
>>19
明日には治ることを祈っとくわ
16 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:48:23 ID:s948wvNkr.net
やめとけ
肩はすぐ痛める
17 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:48:57 ID:a7/Pke4r0.net
>>16
せやな
大人しくスクワットしとくわ
21 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:50:44 ID:ywTXxysf0.net
時々筋肉痛キツすぎて腕伸びなくなるんやがこんなもんなんか？
24 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:51:18 ID:a7/Pke4r0.net
>>21
シャンプーが苦痛やったこともあったわ
23 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:50:55 ID:mulZ7CYH0.net
肩って筋肉痛になる？
25 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:51:54 ID:Aod+uRCSa.net
腱は２ヶ月たたんと治らんぞ
27 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:52:29 ID:LDfGhPdeM.net
アームカールとサイドレイズで
もう上がらんってとこまで追い込んでも
ほとんど二頭筋と肩に筋肉痛こないんやが
どうやって追い込めばええんや？
反動使ってもいまいち筋肉痛にならん…
29 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:53:36 ID:s948wvNkr.net
>>27
サイドレイズのあとにアップライトロウみたいな痛めにくい種目で追い込めば
32 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:54:32 ID:ll7l9lgGM.net
>>27
ネガティブ意識
あとインクラインダンベルカールを取り入れることやな
40 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:57:48 ID:yizMvuWGM.net
>>27
筋肉痛を追うなガイジ
目的が筋肉痛か？
28 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:52:50 ID:RztUZG5/d.net
肩は無理せん方がええで
ワイはそれで一回怪我した
31 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:54:02 ID:NValAXwL0.net
ハラデイ
33 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:54:48 ID:WmYEqlhRp.net
スポーツしてこんかったからなのか
なんJ民ってやたら痛いのにやろうとするよな
聞くまでもなく痛いならやらなきゃええやん
35 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:55:23 ID:CQDl0Urb0.net
また筋トレ速報か
38 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:56:54 ID:a2wka+/c0.net
筋肉痛ならしとけ
力が入らなくなったらやめろ
41 :風吹けば名無し 2018/11/04(日) 13:57:56 ID:dNINTDjR0.net
動かして暖まると問題ない
スポーツ選手なんて毎日筋肉痛やで
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1541306510/