1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:01:02 ID:rJTw/skip.net
太もも痩せたい(´•ω•`)
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:01:38 ID:x3q9epYe0.net
走るかスクワット
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:01:41 ID:wzBRTRDD0.net
部分痩せは無理なので有酸素運動で全体を引き締めましょう
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:02:41 ID:rJTw/skip.net
>>4
なんで無理なの(´•ω•`)
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:02:05 ID:5HTOi+T8a.net
スクワット
7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:03:09 ID:rJTw/skip.net
スクワットも走るのもヤ(´•ω•`)

お膝壊れる(´•ω•`)
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:03:42 ID:ezzgRzZR0.net
筋肉質だからふとももの筋肉の落とし方知りたいわ
ジーパンがパッツンパッツンになる
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:04:21 ID:rJTw/skip.net
>>9
(´•ω•`)ぼくもぱっつんぱっつん…
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:03:45 ID:rJTw/skip.net
太もも痩せたい(´•ω•`)
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:04:07 ID:teq+Vv02d.net
部分痩せは一般的にできないぞ
全体的に痩せた結果太ももも痩せるというのと、
筋肉がついて締まるのとどちらかしかない
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:04:07 ID:cqRNlqtk0.net
なぜ部分痩せしようと思うのかわからん

まずどこか痩せたい部位がある時点で、全体的に肉付いてるだろ
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:05:27 ID:rJTw/skip.net
>>11-12
(´•ω•`)ぼくお腹と太ももだけ太いの

(´•ω•`)ふくらはぎと腕は細いの
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:06:25 ID:teq+Vv02d.net
>>14
諦めて全体的に痩せろ
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:07:53 ID:rJTw/skip.net
>>18
もっと変になる(´•ω•`)
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:08:33 ID:YT1X+X4OF.net
>>21
その辺はきっと大丈夫だ
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:10:10 ID:rJTw/skip.net
>>23
適当ゆあないで(´•ω•`)イライラ
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:06:12 ID:t/qVKvMda.net
ギプスする
17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:06:15 ID:wzBRTRDD0.net
自分も遺伝的に太ももが馬鹿みたいに太いけどスクワットはかなり締まるぞ プラスα運動も必須だが
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:07:13 ID:rJTw/skip.net
>>17
(´•ω•`)スクワット……
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:07:12 ID:HBxvY62C0.net
歩くのやめろ
22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:08:21 ID:einvhia9M.net
そんなあなたにスクワットマジック!
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:09:38 ID:rJTw/skip.net
>>22
(´•ω•`)おしえて
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:09:01 ID:rJTw/skip.net
(´•ω•`)全体痩せできないとして腹筋したら全部痩せるの?

(´•ω•`)スクワットしても全体痩せるの?
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:10:03 ID:yf+qzlB+0.net
>>24
スクワット太くなるだろ?
33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:11:19 ID:rJTw/skip.net
>>25
(´•ω•`)好きなところだけ痩せたいよね

>>27
(´•ω•`)太くなるの?

(´•ω•`)ダメじゃん!嘘じゃん!
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:13:40 ID:DHg4lY7/p.net
>>27
自重の1.5倍くらいの負荷掛けてきちんとしたフォームでやってるならね

自重スクワットで脚が太くなるなんて運動したくないデブや女の言い訳
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:09:21 ID:yf+qzlB+0.net
もっと太もも太くなりたい腹ばかりでて餓鬼になってる
29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:10:12 ID:cqRNlqtk0.net
腹減っこまして普通体型になりたい、ってなら食事制限だけでも十分いける

ただ陸上選手のような締まったカッコ良い体型になるには運動は必須だぞ
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:12:37 ID:rJTw/skip.net
>>29
(´•ω•`)ぼくはお腹じゃなくてお太もも

>>30
(´•ω•`)筋トレなんて所望してない
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:11:07 ID:wzBRTRDD0.net
筋トレ=痩せるっていう考え方が間違ってる
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:11:13 ID:9Uattq7Jd.net
生まれつき足がくそ太いけど筋トレし始めたら少し閉まってきた
にしてもクソ太いけど
41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:15:08 ID:cqRNlqtk0.net
いっとくけどスクワット程度の軽い筋トレで脚の筋肉は太くならないよ
もし簡単に太くなったとしたら、ただ筋肉痛で腫れ上がったり水分でむくんでるだけ

それいったらアスリートはみんな脚極太になってるよ
43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:15:45 ID:rJTw/skip.net
(´•ω•`)ていうかスクワットってふくらはぎにくるんじゃないの?
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:16:36 ID:+GMW7RRra.net
>>43
主に太ももとケツ
スクワットが嫌なら踏み台昇降とかどうよ
47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:18:04 ID:rJTw/skip.net
>>45
(´•ω•`)太ももとおケツなの? じゃあやってみようかな…

(´•ω•`)将来のためにも膝悪くしない奴がいいの

(´•ω•`)スクワットの方がいいよね?
48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:19:15 ID:rJTw/skip.net
(´•ω•`)(スクワットマジックってなんだったんだろ…)
49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:20:58 ID:KHjopqwI0.net
腹に付けるアブナントカっての付けてみれば?
54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:24:22 ID:rJTw/skip.net
>>49
(´•ω•`)ブイブイする高い奴だよね

(´•ω•`)でもぼくは太もも…
53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:23:53 ID:cqRNlqtk0.net
筋トレやランニングとかして身体を鍛えるすることと、痩せるということは別に考えたほうが良い

ただ身体を鍛えると代謝が良くなり運動量も上がってカロリー消費しやすくなるので結果的に痩せる
今の低燃費のエコカーみたいな身体から、ゴリゴリ燃料消費する高性能スポーツカーみたいにしたほうが圧倒的に効率よく痩せられる

3ヶ月くらいまずは動ける身体を作って、そっから食事制限とかするとゴリゴリ痩せる
55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:25:06 ID:dpZo96BU0.net
毎日豆腐一丁と納豆だけ食ってれば痩せるよ
57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:26:05 ID:rJTw/skip.net
(´•ω•`)はぁ…
62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:29:13 ID:9Uattq7Jd.net
脂肪だらけのやつが筋肉つけると驚くほど痩せるよな
隔日でジム通って10日くらいでも効果ある
63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:30:07 ID:rJTw/skip.net
(´•ω•`)結局スクワットは細くなるの? 太くなるの? 全体痩せるの?
64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/27(月) 18:33:20 ID:OQ44W5JN0.net
痩せるとも太くなるともどちらとも言えない
脂肪がなくなって筋肉がついたとき筋肉がどのくらいの太さになるかわからんし
少なくとも脂肪が筋肉に置き換わるから例え太くても引き締まった体になった上で太い
それだけ