1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/20(月) 14:47:37 ID:JWjPJB2dM.net
30分じゃ意味ない?

腕立て
プランク 
クランチ
レッグレイズ
サイドブリッジ
を30分かけてやってるんだけど

1時間はやらないとだめかな
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/20(月) 14:48:06 ID:SV+j7IK1M.net
何目的なのかによるわな
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/20(月) 14:50:08 ID:JWjPJB2dM.net
>>3
腕を太くしたいのとメタボ腹をひっこめたい
ジョギングは大体週4で1日30分やってる
17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/20(月) 14:52:40 ID:JWjPJB2dM.net
>>3
工場勤務だけどどちらかといえば肉体労働だと思う
4 :! 2018/08/20(月) 14:48:08 ID:mZI7fCHr0.net
追い込めてるなら普通に意味ある(´・ω・`)
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/20(月) 14:49:36 ID:MR9XF0/R0.net
やらない奴よりましなだけ
本格的に鍛えたいならもうそういう仕事をした方がいい
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/20(月) 14:50:25 ID:g2BSCUMzd.net
続けないと意味ないね
半年以上
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/20(月) 14:50:31 ID:qmiXhO2p0.net
意味ある

ただもっと効率上げたいなら改善すべき
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/20(月) 14:50:48 ID:XNXcd6VSa.net
スクワットやらない奴は甘え
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/20(月) 14:53:14 ID:JWjPJB2dM.net
>>14
腰を傷めないあれ?
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/20(月) 14:55:01 ID:XNXcd6VSa.net
>>18
それフォームが悪いだけだろ
正しくやれば膝の限界より筋力の限界がくる
22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/20(月) 15:00:49 ID:JWjPJB2dM.net
>>19
ち〇こでかくなるならやらざる得ないわ
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/20(月) 15:03:04 ID:vKND06tB0.net
毎日はダメ
休息も筋トレ
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/20(月) 15:07:56 ID:BpK9zCBN0.net
>>25
1がやってる程度なら休む必要なくね?