1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/10(水) 23:29:58 ID:fLo4g33Ad.net

3枚でも4枚でも5枚でも“値段変わらず"! かつや「タレカツ丼」が今だけ超お得

https://news.nicovideo.jp/watch/nw3995120
5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/10(水) 23:30:35 ID:z1etRN2Y0.net
そらそうだろ
2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/10(水) 23:30:25 ID:srE2/SoQ0.net
筋肉つけると痩せるが正解
基礎代謝があがるからね
9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/10(水) 23:32:54 ID:LVsvJ5eZa.net
かかる時間はジョギングだけの方が少ないけど
3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/10(水) 23:30:28 ID:X2W+rzar0.net
筋肉は大量のエネルギーを必要とするからな
10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/10(水) 23:36:52 ID:2C5CCtLZ0.net
筋肉つけながら脂肪減らせないの?
11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/10(水) 23:41:36 ID:TH8D5rrza.net
>>10
基本的に筋肉をつけるためにはオーバーカロリーが必要だからそれはなかなか難しいね
14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/10(水) 23:45:57 ID:e+qD+UAU0.net
スクワット50回
ランジ15回
片足立ち60秒ずつ
つま先立ち50回
つま先上げ50回
立ったまま膝屈曲100回ずつ

コレで足が棒のようになってたが1週間くらい続けたら
ちょっと重くなるくらいになったからランジの回数を増やすか考えてる
上半身は自重が重すぎてマトモにやる気にならない
18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/10(水) 23:57:03 ID:7NOXkIBNa.net
>>14
なんでジム行ってウェイトトレーニングしないんだ?
筋肉付けるには効率悪いし有酸素運動としては走った方が効率的だし。
23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/10(水) 23:59:47 ID:bPKL+3/J0.net
筋肉の増量で上がる基礎代謝など微々たるもの
雑誌やテレビやアフィブログに騙されてはいけないぞ
27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/11(木) 00:03:21 ID:dWSzqjqv0.net
>>23
筋肉1kgあたり50kcalだろ?
ガチでやれば10kgくらい増えるぞ
47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/11(木) 03:00:47 ID:z64QPNe+0.net
良くこういう嘘がまかり通ってるけど前者の方が楽だよ
筋肉に対して自分が重すぎると歩く以上のトレもしんどいだろ
52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/11(木) 03:10:36 ID:b6dgHTs50.net
>>23
 基礎代謝が問題じゃないんだよね

 筋肉が付く→体が軽くなる→運動量が増える→筋肉が付く→体が軽くなる→運動量が増える…の繰り返し

 デブは体動かすだけで疲れて動かないから
26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/11(木) 00:02:36 ID:xa599Zqu0.net
筋肉つけながら痩せたいが無理だからなぁ
太るの嫌で植樹セーブしながらずっと筋トレやってたけど
食いだしたら筋肉つきまくってワロタ
29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/11(木) 00:05:04 ID:3W4A51hK0.net
アフターバーン効果
37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/11(木) 00:12:10 ID:e/2mK4Ep0.net
無酸素系が快感になると有酸素系しなくなるからな
無酸素で満足する使えない筋肉デブができあがる
なにより内臓脂肪は落ちないから無修正のガクトみたいな糞情けない下腹ぽっくりおじさんになるぞ
30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/11(木) 00:05:13 ID:EewnNvN30.net
減量の時も有酸素運動なんてしたことないわ
普通に食べるもので調整して筋トレで十分
32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/11(木) 00:06:47 ID:/euLeACia.net
それを信じていきなり筋トレやったらムチムチの樽みたいな体形になったわ
お腹なんかポッコリ出たまんま割れてるし……

筋肉付けるのなら最初に痩せてからじゃないと珍妙な体形になるぞ
34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/11(木) 00:09:05 ID:EewnNvN30.net
>>32
減量すりゃいいだけだろww
なんで増量して終わりなんだよ
35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 2018/10/11(木) 00:11:25 ID:tnxLyN/+M.net
ボディビルダーって
オフシーズンはまず太るんだろ?
そこから筋肉作るらしい