1 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:20:06 0.net
教えてくれる
4 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:25:49 0.net
ヘッドスパいけ
5 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:27:29 O.net
精神科
7 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:29:20 0.net
足ツボマッサージおススメ
精神安定剤飲む前に試すべき
10 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:33:08 0.net
早寝早起き
14 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:42:40 0.net
インターネットから離れる
ある種の人間は神経を外化し共有するシステムになれることはない
15 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:43:19 0.net
運動だろうな
16 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:45:48 0.net
Youtubeの自律神経関係の音聞いて寝る
マジで効くぞ
21 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:52:27 0.net
スポーツじゃね
22 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:54:16 0.net
寝る前にパソコンスマホを控える
55 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 23:36:06 0.net
>>22
これが一番だと思うけどやめられない
25 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 21:58:17 0.net
音楽ライブには自律神経整える効果あるとの研究結果そしてよく眠れ
31 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 22:07:08 0.net
日光を浴びながらウォーキングしながらJK観察
47 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 22:42:45 0.net
口呼吸
48 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 22:51:37 0.net
鼻で息吸い込んで
吸い込む時間の倍の時間かけて
口から吐き出す

これ毎日5分間
49 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 22:58:40 0.net
朝起きて夜寝る
日光を浴びる
30分程度のウォーキング
湯船に浸かる(無理でも毎日シャワーくらいは浴びろ)

あと音楽は良い
YouTubeで検索したら色々出てくる
50 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 23:02:24 0.net
サウナと水風呂で自律神経を鍛える
51 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 23:05:28 0.net
>>1
入浴
日光浴かねたウォーキング
ノンカフェイン
禁酒
緑黄色野菜食え
早く寝る

以上
58 :名無し募集中。。。 2018/09/11(火) 00:57:21 0.net
自律神経のなかで自分でコントロールすることが可能な
呼吸と瞬き(まばたき)を制御
10秒吸って10秒吐くとか1分間瞬きをしないとか
66 :名無し 2018/09/11(火) 08:34:41 O.net
>>58 それは自律神経じゃなく不随意筋では?
呼吸のコントロールはヨガでもにた考えだが
65 :名無し募集中。。。 2018/09/11(火) 08:33:12 0.net
塩分を採る 朝起きる
68 :名無し募集中。。。 2018/09/11(火) 08:50:37 0.net
音の出るものは消す
窓を開けて空気を通す
スマホはしない
73 :名無し募集中。。。 2018/09/11(火) 13:22:33 0.net
早寝早起き
41 :名無し募集中。。。 2018/09/10(月) 22:29:44 0.net
早寝早起き
ネットをやめる
朝に日光を浴びる
適度な運動
深呼吸
ストレスを貯めない