1 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:46:53 ID:WQVdM88+d.net
頼む
2 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:47:18 ID:Hk+9309f0.net
デブ専なんだけど
痩せないで貰えるかな
5 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:47:57 ID:WQVdM88+d.net
>>2
着る洋服ないからやだ
3 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:47:28 ID:WQVdM88+d.net
どうやって痩せればいいのか
4 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:47:39 ID:uY/BJsmW0.net
食べなきゃ良い
7 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:48:35 ID:WQVdM88+d.net
>>4
それ死ぬじゃねーか
6 :サイレントおじさん@ゆーつーばー 2018/09/09(日) 23:48:28 ID:53zUhzZma.net
枯渇するまでカロリー制限しろ(´･ω･`)
8 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:49:04 ID:rN83EkjF0.net
生活習慣の見直しと継続的な運動
9 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:51:03 ID:WQVdM88+d.net
>>8
今食事制限してるし、運動はYouTubeの見て運動してる。
13 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:51:55 ID:rN83EkjF0.net
>>9
どんな運動？
16 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:53:31 ID:WQVdM88+d.net
>>13
ラグプログレッションって言う奴
21 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:57:33 ID:rN83EkjF0.net
>>16
ビリーみたいなやつか
正直全然足りないと思う
25 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/10(月) 00:00:01 ID:xsL6iH43d.net
>>21
他に何やった方が良い？
28 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/10(月) 00:02:32 ID:k4yMG7xb0.net
>>25
ランニングと筋トレ
ランニングはデブだと足痛めるかもしんないからウォーキングでもいい
29 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/10(月) 00:03:47 ID:xsL6iH43d.net
>>28
ウォーキングにするか
31 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/10(月) 00:06:56 ID:hMHbopjEd.net
>>29
ただ散歩するのではなくて
歩き方や適切な距離をちゃんと調べてからやれよ
32 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/10(月) 00:08:45 ID:xsL6iH43d.net
>>31
わかった
11 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:51:25 ID:IdiGGYOf0.net
北朝鮮式ダイエットがよろしいかと
12 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:51:44 ID:WQVdM88+d.net
>>11
何それ詳しく
19 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:56:17 ID:IdiGGYOf0.net
>>12
北朝鮮式ダイエット→何も食うな。
23 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:57:48 ID:WQVdM88+d.net
>>19
厳しいな
14 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:52:56 ID:A5aFqHdM0.net
海外の痩せ薬とかあるじゃん
どう？
17 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:54:33 ID:WQVdM88+d.net
>>14
今サプリメント飲んでるけど全然効果ない
24 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:59:29 ID:A5aFqHdM0.net
>>17
なんの？
ちなみに並行して運動はしてるよね？
26 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/10(月) 00:01:18 ID:xsL6iH43d.net
>>24
ファットバーンカッターって言う奴
27 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/10(月) 00:01:54 ID:xsL6iH43d.net
>>24
運動はしてるよYouTubeみながらやってる
18 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:54:55 ID:rjwfuIMeK.net
とりあえず筋肉つけて基礎代謝上げる
食事制限はそこから
20 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/09(日) 23:57:18 ID:WQVdM88+d.net
>>18
筋肉って、やっぱり腹筋とかだよな？
30 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/10(月) 00:05:54 ID:wnt3dRsO0.net
糖質制限はガチそれで母親めっちゃ痩せた

オススメは軽い糖質制限と有酸素運動一時間
33 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/10(月) 00:09:52 ID:xsL6iH43d.net
>>30
糖質制限はよくないっていうけど、軽くならいいか
35 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/10(月) 00:27:45 ID:m2RW0cHs0.net
朝はご飯一杯
昼夜は定食くらいの量
俺はこれで痩せてるしいけるだろ
34 :以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/09/10(月) 00:16:17 ID:wnt3dRsO0.net
やり過ぎると栄養足りなくなって逆に体調悪くする

糖の多い食事を減らして運動をするだけでも時間かかるけど痩せるよ食事だけなら1ヶ月で-10kgかな

ライザップで痩せるのは糖質を管理してがっつり運動してるから
自宅でもできるが続けるのがとても難しいので家族に協力してもらうといいよ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1536504413/