1 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 16:31:08 0.net
道具なしで
2 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 16:31:55 0.net
鉄棒とか道具手作りとかもなしでやる方法ある?
4 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 16:32:55 0.net
腕立てしろデブ
7 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 16:36:17 0.net
>>4
それ反対側じゃん
9 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 16:37:33 0.net
10 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 16:39:35 0.net
アイソメトリック
壁とかの動かないものに対して全力で負荷を掛け続ける
12 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 16:48:53 O.net
100均でゴムチューブ買え
こういうの


これを右足で押さえ右腕で伸ばす
左足で押さえ左腕で伸ばす
多分100回続けてできない
力瘤に負荷がかかっているのはやればわかる
重いダンベルは要らない
15 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 16:54:10 O.net
一番良い方法を選ぶ気がないなら別にいい
16 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 16:58:01 0.net
道具なしでやる方法ないの?
27 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 17:23:13 0.net
カールを根気よく
って蝶野正洋さんが言ってた
28 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 17:25:11 0.net
>>27
何も持たずに?
33 :fusianasan 2018/08/11(土) 18:04:27 0.net
手首掴んで押して耐えてればある程度つくよ
自分で力調整するから限界までやるのは難しくてムキムキにまでなるのは難しいけど
ある程度見栄え良くする程度ならそれでできる
35 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 19:59:57 0.net
やっぱりオオカミの住人はデブ引きこもりばっかりだったか
ロクなアイデア出ないのな
まともに筋トレしたこともないやつばっかりなんだろう
36 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 20:01:38 0.net
ダンベル買えよ
41 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 21:14:32 0.net
道具を使って筋トレするものだから買えよバカ
43 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 21:35:04 0.net
効率悪いからおとなしくダンベル買え
49 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 21:53:09 0.net
道具なしでとかくだらない縛りプレイとかバカすぎでしょ
50 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 21:56:03 0.net
椅子があるならそれカールすりゃいいじゃん
52 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 21:58:30 0.net
椅子じゃやりにくいからダンベル買え
57 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:05:21 0.net
ダンベルは絶対に買いません
なぜならそんな重たいものを部屋に置いたら部屋の床が抜けるからです
63 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:08:37 0.net
「ダンベル」をNGワードに設定しました
66 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:12:10 0.net
バーベル買え
ダンベル買え
72 :名無し募集中。。。 2018/08/11(土) 22:23:59 0.net

これやれ
膝を曲げれば自分が寝るスペースがあれば出来る