ダイエットまとめ

実は「1日3食」食べる方が健康に悪い？間違っていた食事の常識

『医者が教える　あなたを殺す食事　生かす食事』（内海聡著、フォレスト出版）は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。

タイトルにあるとおり、テーマは「食事」。

そして基本コンセプトは、「健康になるために食事を機にするのではなく、生きるも死ぬもすべて自分の選択次第と考え、悪いものを食べるのも自己責任と考えること」だといいます。

Part 1「まずは『1日3食』をやめてみる」から、従来に常識を覆すトピックをご紹介しましょう。

■実は「1日3食」が不健康のもと！

「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、このことについては、野生動物や古代人の食べ方、そして断食の理論がヒントになるのだそうです。

まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。

肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。エネルギーを維持するためにかなりの時間を食事に費やす草食動物にも、律儀に食べる法則はないそうです。

古代人も野生動物と同様で、狩猟ができたときにまとめて食べることも多かったでしょうし、農耕がはじまったあとの時代でも1日2食、しかも粗食が一般的だったといわれているといいます。

にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。

http://suzie-news.jp/archives/9858

1日3食栄養があるものを食べて寿命が伸びてるんだから正解じゃないの？

>>3
寿命が伸びたのは医療が発達したからだろ

>>5
もちろん医療のおかげもあるけどそれにしても伸びてるんちゃう？
大昔の平均寿命とか40くらいだったらしーやん

>>5
間違ってるぞ
日本人だと、劇的に寿命が延びたのは
肉やら栄養あるものしっかり食うようになった明治以降だから

古代人って本当に俺たちより健康だったの？

いい加減何回食うのが良いか書いてくれメンス

>>9
１日１回だぞ

誰が1日3食言い始めたんだ？

>>10
エジソンが自前のトースターと電気を売りたいがために食事回数を増やすようにと言い始めた

1日5食で痩せてます

不健康ではないと思うけどな
ただ食費とか睡眠時間を考えると1日2食がええと思う

>>20
いや不健康だぞ

３食は胃腸に負担かかるし消化にエネルギー使うから良くない

>>63
それもそうか

どんどん太っていくよな

お腹すいたら食べればいいじゃん

一日一食だけど缶コーヒー4本とセブンスター1箱吸う

>>26
めっちゃ口くさそう

1日5食にしてるのはボディビルダーだっけ？

>>32
一日5食はダイエットするときやね

いつも小腹空かせた状態の方が細胞が活性化するんだよ
年取っても若く見られたいなら飯の食い過ぎはNG

朝納豆と青汁だけ摂ってるわ
これでその日のお腹の調子悪くなった事ないわ

もともと朝食わなかったけど
最近太りまくってきたから1食生活始めたわ

一日一食やと痩せにくい体になるんやろ？

>>48
そんなことはないぞ

１日１食にしたくらいで飢餓状態になんてならないから

食事の回数じゃなく総摂取カロリーと栄養バランスと何度言われればわかるんだ？

古代の人って健康だったんか？
寿命短いのに

>>82
免疫力の弱い子供が糞ほど死んでるだけで70位までは生きとったらしい

>>82
農耕以前の人間は健康やで
幼少期は死亡率高いけどサバイバル乗り越えた成人は今の軟弱な人間よりもよほど有能やぞ

まともに学校や仕事行ってる奴らは3食食べないとやっていけんだろ

>>92
デブ

>>101
ニートさん…w

ガッツリ食うのと適当に食うのの2食やな
時間も適当

昼飯は入らないと思うけど朝飯は食べないと低血圧で仕事にならない

結論以外は大体合ってるのがまた酷い
量を減らして5食にする方が遥かに身体に良いのに

マジレスすると空腹状態から一気に食う方が体に悪いぞ
空腹でもがっつかずにゆっくり1時間くらいかけて飯食える時間も余ってる上級国民ならやっても良いけど

たった一食へらす言い訳するために長々と理屈こねてて草