1 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:47:47 ID:EGC
1キロ脂肪落とすには7000キロカロリー消費しなきゃいけんらしい
2 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:48:15 ID:PTq
せやな
4 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:48:52 ID:gLB
ダイエットダイエットいうやつに限って食う
5 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:49:25 ID:EGC
つまりワイは一年半で15キロ太ったから
105000キロカロリー余分に取ってしまったんか?
11 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:51:13 ID:S1g
>>5
常人に比べて一日にカップラーメン一杯分多く摂取しとるんやな
15 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:52:01 ID:EGC
>>11
そう考えるとそんな食べ過ぎでもないな
6 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:49:49 ID:qej
糖質ゼロ生活
9 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:50:31 ID:EGC
エアロバイク買ったンゴ
10 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:51:03 ID:1sQ
毎日5km泳ごうぜ
12 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:51:44 ID:Qvi
毎日-1000kcalで1週間で1kg落ちるで
17 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:53:04 ID:EGC
>>12
そう考えるといけるな
13 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:51:46 ID:EGC
時速35キロペースで漕いで
1時間で約1100キロカロリー消費やで
つまり6時間半でだいたい1キロ落とせる!
19 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:53:55 ID:1SD
>>13
TDFに出てる選手並みの運動量なんですが
22 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:54:42 ID:EGC
>>19
毎日ツールドフランス出ればええんやな!
14 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:52:01 ID:Wla
ワイ毎日食いまくってるけど太らんで
16 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:52:38 ID:EGC
>>14
ワイも若い時はそうだった
週四で食べ放題行ってたけど太らんかったわ
18 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:53:11 ID:Wla
>>16
30代やけど食いまくっても太らんぞ
21 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:54:12 ID:EGC
>>18
太らない体質羨ましいんご
職場のアラフォーの人もめっちゃ細いわ
一緒にご飯行く時とか普通に食べる量多いのに
24 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:55:15 ID:Wla
>>21
細マッチョになれば太らんのやで
27 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:55:51 ID:EGC
>>24
筋肉量増やしても増える基礎代謝って本当に微々たるものらしいで
やっぱ体質はでかいわ
31 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:56:40 ID:Wla
>>27
積み重ねやぞ
20 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:54:06 ID:XOZ
基礎代謝なんぼなん
23 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:55:01 ID:EGC
>>20
1600とか?
26 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:55:28 ID:XOZ
>>23
普通やん
じゃあ毎日1500,600くらいに抑えれば週一キロで痩せるやろ
32 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:56:42 ID:EGC
>>26
え、トントンで体重変わらないんやないんか
33 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:57:17 ID:XOZ
>>32
いやその代謝なら普通に生活しとれば基礎代謝+1000くらい消費してるで
36 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:57:37 ID:Qvi
>>32
基礎代謝は寝たきりの状態でも消費するんやぞ
39 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:58:23 ID:EGC
>>33
>>36
はえー、勉強になったわサンガツ!
25 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:55:20 ID:hiU
汗かきまくってるのに痩せない
28 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:56:19 ID:EGC
>>25
仲間やワイは汗はかいてないけど
35 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:57:30 ID:Wla
>>25
汗かいてもカロリー消費しないぞ
水分取れば元どおり
29 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:56:33 ID:XOZ
でも筋肉量増えるとボディラインしゅっとするんだよなあ
34 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:57:28 ID:EGC
>>29
結局、体重よりスタイルなんかな
38 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:57:50 ID:Wla
>>34
当たり前やん
30 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:56:36 ID:rqP
無茶な食事制限はきついだけだからやめとけ
俺は減量期でも2000kcal摂るで
37 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 19:57:46 ID:EGC
>>30
運動してるンゴ
47 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 20:00:46 ID:h0T
カロリー1600に抑える
もやしとキャベツ食べる
40分走る

これ2ヶ月やれば痩せるで
48 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 20:02:32 ID:hiU
親父は昼夜にエネルギー取らないの一年続けただけで5キロ痩せやがった
50 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 20:04:00 ID:Qvi
>>48
5kgしか痩せんのか
朝食いすぎやろ
58 :名無しさん@おーぷん 2018/07/27(金) 21:24:00 ID:3lL
米飯2~3に対しておかず7~8食う
飯食った後に水を500以上のむ。飲めるくらいに食う。
麺類はできるだけ食わない。ラーメンは絶対ダメ。