1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:13:56 ID:MjNMd5yla.net
なにこれ
原因あるの?
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:14:21 ID:MjNMd5yla.net
ちなみにカフェインが入ったサプリは飲んでない
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:14:26 ID:voWppeIvM.net
寝る前にやるなよ
7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:15:46 ID:MjNMd5yla.net
>>3
寝る2時間前ぐらいに終わる感じ
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:14:47 ID:5gKH4JTfd.net
寝る前にやってるならとうせ
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:16:12 ID:MjNMd5yla.net
>>4
寝る前ではないぞ!
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:14:50 ID:MjNMd5yla.net
飲んでるのはプロテインクレアチングルタミンBCAAかな
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:15:41 ID:iGdDibc+0.net
寝る前にやんな
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:16:46 ID:MjNMd5yla.net
>>6
23時就寝だけど21時前ぐらいには終わってる
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:16:56 ID:NLvn7r3Ta.net
朝やれ
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:17:42 ID:MjNMd5yla.net
>>10
朝無理、出勤ギリギリまで起きれないw
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:16:57 ID:HENmeZn90.net
なら筋トレでぐっすり寝れるほど疲れて無いからだな
もっとちゃんと疲れるメニューをやれよw
17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:18:17 ID:MjNMd5yla.net
>>11
ちゃんと翌日かなり筋肉痛くるまでやってるよー
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:19:22 ID:HENmeZn90.net
>>17
なら、逆にやりすぎなんだわw
で、その筋肉痛がストレスになって、寝られないんだなw
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:22:57 ID:MjNMd5yla.net
>>19
やりすぎも駄目なのか…
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:23:44 ID:HENmeZn90.net
>>27
そらあ、そうよw
筋肉がチクチク痛むのに、ぐっすり寝れるわけないしなw
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:17:04 ID:iGdDibc+0.net
3時間か4時間前にしろ
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:19:06 ID:MjNMd5yla.net
>>12
そんな前に終わらせなきゃいけないのか…
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:17:29 ID:FUedEinZd.net
寝てからやれ
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:20:02 ID:MjNMd5yla.net
>>13無理やw
15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:18:00 ID:0sAECEkz0.net
BCAAはセロトニンの吸収抑える
22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:21:05 ID:MjNMd5yla.net
>>15
BCAAは駄目なのか…
プロテインの中にもBCAA入ってるけどそれはオーケーなの?
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:18:06 ID:HENmeZn90.net
人間は基本的に、飯を食ったら眠くなるからな
つまりは、筋トレ→飯→寝るって流れにすれば、おkだなw
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:21:50 ID:MjNMd5yla.net
>>16
その流れなんだけどなー
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:22:36 ID:HENmeZn90.net
>>25
なら、オナニーが足りないのかもなw
筋トレ→飯→オナニー→寝るにすれば、完璧だなw
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:19:39 ID:5kLpnuDda.net
六時間経たないと熟睡できないよ
29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:23:48 ID:MjNMd5yla.net
>>20
そんなに空けるしかないの?
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:21:09 ID:81MveahBM.net
興奮状態になるからな
俺は酒の力借りて熟睡するようにしてる
深酒じゃないから時間の割に回復が浅いって事もない
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:24:51 ID:MjNMd5yla.net
>>23
酒って筋肉に良くないんじゃなかった?
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:26:18 ID:81MveahBM.net
>>30
少量なら気にするような影響は出ない
影響出るような飲み方は睡眠の質にもよくない
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:26:47 ID:MjNMd5yla.net
>>31
毎日缶ビール2本ぐらいなら筋肉落ちない?
34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:29:46 ID:81MveahBM.net
>>32
700ミリくらい?なら大丈夫だろ
33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:27:43 ID:/eJiAwrmM.net
朝に筋トレすれば?
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/05(木) 16:31:39 ID:L5kOjPKZ0.net
交感神経が優位になっちゃってんだろ

筋トレ終わったら風呂入ってゆっくりしろ