1 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:16:10 ID:471GcrFjp.net
八月までに痩せたいんやが
2 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:16:30 ID:1+fwas8F0.net
何キロ走るんや
3 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:16:48 ID:471GcrFjp.net
>>2
6キロ
7 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:17:33 ID:CHE4DJdj0.net
>>3
なんキロからなんキロ痩せたいんや
9 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:18:05 ID:471GcrFjp.net
>>7
何キロ痩せたいというより
出っ腹直したい
4 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:16:55 ID:AjGVHq6ha.net
10キロ走ればすぐやで
5 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:17:01 ID:53/hqj+h0.net
走る距離時食う飯の量にもよる
6 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:17:14 ID:sSPlxvei0.net
小学生レベルの計算で済むんやから諸々の数字調べて自分で計算せーや
10 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:18:14 ID:AjGVHq6ha.net
>>6

スポーツ科学全否定やな
16 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:20:57 ID:sSPlxvei0.net
>>10
カロリーの消費摂取なんてガチで小学生レベルの算数やろ
脂肪1キロ燃やすのに必要なカロリー量すら大凡決まっとるのに
8 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:17:38 ID:471GcrFjp.net
飯はかなり気をつける
タンパク質摂るようにして米なるべく食わない
11 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:18:16 ID:uMyI1HRW0.net
減量なんてクソ楽やん
12 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:18:52 ID:qCSHFlL20.net
タンパク質は摂る
とか考えない方がええで
痩せないから
13 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:19:24 ID:471GcrFjp.net
>>12
マ?飯はいつもより少なめにしとけばええかな
15 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:20:18 ID:0hgexDrx0.net
絶食運動
18 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:23:23 ID:H65pMpJk0.net
体重×距離で消費カロリーは出る
19 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:23:55 ID:k3U2hBaA0.net
食わんかったら痩せるやろ
20 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:24:41 ID:y9bEk4vb0.net
痩せるに関しては食事制限一択
痩せてからやらない運動なんてするだけ無駄
筋トレかストレッチやっとけ
21 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:25:46 ID:y9Gd+KO90.net
1ヶ月1キロダイエットはホントにいいぞ
急に痩せたって体が覚えてるからキープはほぼ無理や
22 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:26:35 ID:X5dsSJUAr.net
フラフープしろ
23 :風吹けば名無し 2018/06/06(水) 02:27:41 ID:H65pMpJk0.net
ワイが確実にやせるやり方教えたる
自分の基礎代謝を計算する
1日の摂取カロリーを基礎代謝分だけにする
夜20時から朝7時までの間は食事しない
食べて4時間は横にならない