1 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:34:32 ID:ZQOCixHm0.net
身体の筋肉の80%は下半身にあるって聞いたし
2 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:34:58 ID:6mErpmUW0.net
せやな
ないで
3 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:35:10 ID:mo048ZpVr.net
せやで鍛えるべきは
膝の周りと膝の裏と膝の下やで
4 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:35:25 ID:eZui76CK0.net
基礎代謝ってなんや?
5 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:35:39 ID:iYPEczoO0.net
必要は無いけど上半身の方が見た目的に成果出やすいからモチベーションにはなるで
6 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:36:03 ID:ak1mRMKs0.net
とりあえずジョギング頑張れ
8 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:36:40 ID:Y8rqWa8va.net
筋肉で増やせる基礎代謝なんて微量だから飯減らして痩せろデブ
11 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:37:43 ID:ZQOCixHm0.net
>>8
え、そうなん?
痩せるのに筋トレって意味ないん?
17 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:40:22 ID:bhT4x/BU0.net
>>11
筋肉落ちるから必要やで
9 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:36:41 ID:ZBSqNhDo0.net
基礎代謝上げるレベルに筋肉つけるつもりなのに下だけってのも
10 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:36:50 ID:ZQOCixHm0.net
腹筋は20回でもう起き上がらなくなるけど
スクワットはいくらしんどくても足が上がらんくなることはないから
腹筋してるのアホらしくなってきたんや
13 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:38:52 ID:iYPEczoO0.net
シットアップの腹筋は腰痛めるから足上げ系にしようや
バーピーのときに抱え込みジャンプするとか
14 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:38:52 ID:ZQOCixHm0.net
ひたすらスクワットしとけばええんか?
15 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:38:58 ID:H01GjlMB0.net
ゴタゴタ言わずにビッグスリーと懸垂やってドカ食いしとけば間違いないやろ
どうせ下半身痛めつけたら一日か二日は下半身休ませなあかんねんからその間に上やればええねん
16 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:39:38 ID:tBHNLKtn0.net
壁押してたらいいで
18 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:41:11 ID:ZQOCixHm0.net
>>16
なにそれ
19 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:42:03 ID:tBHNLKtn0.net
>>18
壁を全力で押すだけ
20 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:43:10 ID:ZQOCixHm0.net
>>19
壁壊れるわそんなんしたら
21 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:43:54 ID:jIddNQKw0.net
肩の筋肉って胸よりでかいから肩と背中鍛えればええんちゃう
26 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:48:06 ID:yE9yYyet0.net
背筋鍛えようと思ったらぶら下がる場所が必要になるけどな
27 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:48:45 ID:sVGA0/Rz0.net
>>26
鉄棒ってなかなかないよなンゴ
31 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:52:27 ID:1RlFIMtL0.net
代謝あげたいだけならスクワットが手っ取り早いやろな
33 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:55:06 ID:vzA9mWqn0.net
基礎代謝はほぼ体重依存やで
それ目的で筋トレしても意味ない
34 :風吹けば名無し 2018/02/13(火) 05:55:52 ID:ZQOCixHm0.net
スクワットしてたら股関節痛くなってくるんやけど大丈夫?