1 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:39:41 ID:jZsyQOYn0.net
どんな鍛え方が必要なんや・・・
2 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:40:07 ID:vZ12wB5w0.net
腹筋やろなぁ……
5 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:42:26 ID:1t2HKLoC0.net
脂肪を減らすんやで
6 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:42:27 ID:RaodZY450.net
痩せる
8 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:43:03 ID:jZsyQOYn0.net
体脂肪率何パーで腹筋割れるんや?
ちな現在13パー
9 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:43:32 ID:smZte7kwa.net
>>8
0
10 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:44:09 ID:jZsyQOYn0.net
ゼロかぁ
ゼロは無理やなぁ
14 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:45:30 ID:smZte7kwa.net
>>10
たしかに0は無茶やった
すまんな
17 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:47:09 ID:jZsyQOYn0.net
>>14
ええんやでマッチョマン
11 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:44:34 ID:cfTIrYNe0.net
やせたいなら動け 食べるな
13 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:45:18 ID:7EUK30dIM.net
姿勢を良くするが一番やぞ
16 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:46:53 ID:jZsyQOYn0.net
>>13
考えた事もなかったわ
それは常に背筋伸ばして生活するって事か?
23 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:49:30 ID:7EUK30dIM.net
>>16
そうやで、
腹筋運動がダッシュだとしたら、姿勢はウォーキングやで
13%やったら姿勢でどうにかなるやろ
18 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:47:40 ID:cfTIrYNe0.net
13%で割れてないとは考えにくい
なんで嘘ついた?
22 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:49:00 ID:jZsyQOYn0.net
>>18
あと少しで割れそうな気はしてんねん
うっすら割れてる感はある
けどなんかイマイチ
19 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:47:49 ID:1hsBGJXp0.net
ワイ10%、筋肉付ければ割れる気がする
甘い考えか?
20 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:48:10 ID:1hsBGJXp0.net
腹筋ローラーがええんちゃうか
21 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:48:38 ID:KOlMCxhw0.net
その体脂肪率で腹筋割れてないとか相当なクソ雑魚ちゃう?
25 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:49:57 ID:jZsyQOYn0.net
>>21
そらそうよ
半年前からダイエット初めてようやっと平均体重くらいになった糞雑魚やからね
26 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:50:46 ID:KOlMCxhw0.net
>>25
ダイエットって有酸素運動したん?
29 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:51:40 ID:jZsyQOYn0.net
>>26
有酸素運動しまくったやで
32 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:53:24 ID:KOlMCxhw0.net
>>29
はぇ~もったいな
体脂肪あった方が筋肉付きやすいのに
有酸素なんかせず筋トレと食事制限で痩せた方がよかったで
33 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:54:14 ID:jZsyQOYn0.net
>>32
20キロ痩せるにはまず有酸素運動せなアカンかったんや
27 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:50:46 ID:tt9SufZ60.net
身長は
30 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:52:11 ID:jZsyQOYn0.net
>>27
172cm
68キロ
28 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:51:10 ID:jZsyQOYn0.net
伸びた腹の皮が邪魔してんのかなーとか思わんでもないけど
腹の皮だけ残るとかあるんか?
31 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:53:07 ID:jZsyQOYn0.net
体組成計が悪くて実際はもっと体脂肪率あるんちゃうかな、って気もしてる
34 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:54:46 ID:eB0OCpH/0.net
腹筋は基本的に全員割れてて、それが見えないのは脂肪のせい
だからデブは痩せれば勝手に割れる
24 :風吹けば名無し 2018/02/03(土) 09:49:57 ID:jPdb5DYda.net
ガリ「腹筋割れてんねん凄いやろームキムキマッチョマンや!」
ワイ「それガリガリなだけやで」