1 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 19:34:53 ID:WvY
身体の変化を見てくれ。
筋トレに自信ニキは、アドバイスも頼むで。
5 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 19:40:36 ID:WvY
まずは1ヶ月後。
腹筋ローラー、懸垂、プッシュアップバーでの腕立てを各4set。
週2位でやってみた。

68 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:25:32 ID:TVK
>>67
>>5
の写真見てもそんなに骨格がすごいようには見えんけどな
72 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:27:13 ID:XX0
>>68
いやめちゃくちゃ肩幅広いやん
普通のデブでこんな肩幅広いのいないわ
73 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:28:21 ID:TVK
>>72
そうなんか?よく分からんが骨より背中の筋肉が凄いと思ったんや
6 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 19:41:05 ID:Br8
4セットとは
13 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 19:48:38 ID:WvY
>>6
8回位やって、休んでまたやるって感じやで。
7 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 19:41:13 ID:ruj
そもそもがヒョロガリやないやんけ
10 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 19:41:40 ID:MWc
なんだよ、最初っから逆三角形やんけ
21 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 19:51:00 ID:WvY
>>10
肩幅があるだけで、筋肉は無かったで。
23 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 19:53:10 ID:p90
元々背中がでかい!
ええなあ ゴリマッチョになれる素質ありあり
28 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 19:59:23 ID:WvY
>>23
なりたいけど、中々そうもいかんのや。
24 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 19:56:01 ID:MWc
プロテインは飲んでる?
29 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:00:25 ID:WvY
>>24
おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。
26 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 19:57:47 ID:xlD
色白
33 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:01:26 ID:WvY
>>26
日焼けてもスグに戻ってしまうんや。
27 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 19:58:19 ID:WvY
でかいと言うか、肩幅が広いだけやで。
31 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:00:43 ID:p90
>>27
元から一般人よりはるかに筋肉あると思うで
まあお肉の可能性もあるけどな
32 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:01:00 ID:MWc
力こぶムキーってやってや
39 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:08:23 ID:KnX
最初の時点で結構強そうで草
48 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:15:11 ID:LUU
筋トレ歴2年のワイよりええ体やないか
57 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:20:11 ID:WvY
>>48
そうなんか?もっとデカくなりたいんや。
51 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:16:22 ID:p90
プロレスラーになってくれ!
54 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:17:24 ID:RXA
減量方法教えて
60 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:21:59 ID:WvY
>>54
脂質をとらんで歩くだけやで。
ワイ個人的には、糖質は摂った方が良いと感じとる。
61 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:22:12 ID:KKE
ベンチ120のワイより体でかくない?
65 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:23:42 ID:WvY
>>61
40kgのダンベルしかないから、ベンチは分からんのや。
63 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:22:45 ID:TVK
なんで最初から背筋あんねん
64 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:23:30 ID:XX0
>>63
どう見ても脂肪だろ
66 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:24:10 ID:TVK
>>64
脂肪付けてもあんなに逆三にならない
67 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:24:32 ID:XX0
>>66
だから元々肩幅広いんだろ骨格だよ骨格
69 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:26:07 ID:WvY
>>63
わからん。
比較対象がないから、あるのかないのかすらわからんのや。
71 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:27:08 ID:TVK
>>69
前から懸垂とかはしてたんか?
74 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:28:31 ID:WvY
>>71
いや。懸垂は筋トレ始めてから、やり始めたで。
79 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:31:14 ID:TVK
>>74
羨ましい
ワイ最初懸垂1回もできんかったんや
今でも10回できんわ
背筋分けてくれ
86 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:37:32 ID:LUU
ワイは胸筋より背筋のほうがつきにくいわ
88 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:38:52 ID:WvY
>>86
お互い頑張りすぎずに頑張ろうや。
87 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:38:41 ID:TVK
ブルース・リー並の広背筋が欲しい
89 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:39:31 ID:WvY
>>87
アイツは凧やな…!
91 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:44:06 ID:LUU
ワイの目標はジェイ・カトラーや
92 :名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金) 20:44:44 ID:RXA
足トレを疎かにしてはダメ