1 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:03:54 ID:tk8
1週間ちょいやっただけでもう贅肉減ってきた
ちなガリプヨ
ちなガリプヨ
2 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:04:22 ID:xQT
ランジってなんやっけ?
3 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:05:19 ID:tk8
4 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:05:28 ID:tk8
みんな罵ってくれてええんやで
5 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:07:45 ID:xQT
懸垂もやれガイジ
7 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:08:30 ID:tk8
>>5
腕立て20でヘロヘロな雑魚にはきついっす・・・
腕立て20でヘロヘロな雑魚にはきついっす・・・
11 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:09:55 ID:xQT
>>7
なら最初は斜め懸垂とかやれカス
なら最初は斜め懸垂とかやれカス
12 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:10:21 ID:tk8
>>11
その辺からはじめてみるかな・・・
腕立て50は余裕ってくらいになりたい
その辺からはじめてみるかな・・・
腕立て50は余裕ってくらいになりたい
15 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:11:59 ID:xQT
>>12
あと腕立て20回出来るならディップスとかに変えた方がええぞ雑魚
高負荷低回数やぞ
あと腕立て20回出来るならディップスとかに変えた方がええぞ雑魚
高負荷低回数やぞ
6 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:08:26 ID:8vC
ワイ雑魚、プランク数回でダウン
8 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:08:35 ID:MM9
ヒョロガリワイ、腕立ては不可能
10 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:09:47 ID:tk8
>>8
ほんまヒョロガリに腕立てはきっついよな
>>9
頑張ってるけど低い低いハードルでぶつかってる模様
ほんまヒョロガリに腕立てはきっついよな
>>9
頑張ってるけど低い低いハードルでぶつかってる模様
9 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:08:38 ID:fd7
頑張ってるやつを罵るようなカスはおんJにはいないぞ
13 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:10:25 ID:Let
腕立て伏せは痩せてるほうが有利やろ
16 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:12:15 ID:tk8
>>13
てかトレーニング全般痩せててら楽なはずよな
いかに筋肉がないかや
てかトレーニング全般痩せててら楽なはずよな
いかに筋肉がないかや
14 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:10:59 ID:fd7
腕立てはプッシュアップバーあると捗るで
というか普通にやると手首痛くなる雑魚ワイ
というか普通にやると手首痛くなる雑魚ワイ
19 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:15:22 ID:tk8
>>14
>>16
器具ないンゴ・・・
>>16
器具ないンゴ・・・
17 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:14:34 ID:tk8
プランク20回でもしんどいな
20 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:15:46 ID:QeX
こないだサイバーマンデーでダンベル買ったワイにはタイムリーなスレ
21 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:17:16 ID:tk8
ランニングとかも加えたいんやがどんなんがええんやろ
平坦なとこペタペタ走ってもあんま意味ない印象あるわ
平坦なとこペタペタ走ってもあんま意味ない印象あるわ
22 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:17:21 ID:xQT
YouTubeで自重トレーニングって調べたら山ほど出てくるで
高稲って奴以外なら誰参考にしてもええで
高稲って奴以外なら誰参考にしてもええで
23 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:17:56 ID:tk8
>>22
たしかにトレーニングは最終的にYouTube調べてるわ
色々見てできそうなのやってみる
たしかにトレーニングは最終的にYouTube調べてるわ
色々見てできそうなのやってみる
24 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:18:53 ID:QeX
グレートサイヤマンみたいなやつ参考にしたことある
28 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:27:46 ID:tk8
>>24
>>25
色々いい先生いそうやな見てみる
>>26
ヒッキー気味やし辛い・・・
一時期走ってたんやが効果はあんまり感じないままやめてしまった
昔は走るのめっちゃ好きやったのになぁ
>>25
色々いい先生いそうやな見てみる
>>26
ヒッキー気味やし辛い・・・
一時期走ってたんやが効果はあんまり感じないままやめてしまった
昔は走るのめっちゃ好きやったのになぁ
25 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:21:03 ID:xQT
カトちゃんが1番確実やな
26 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:21:40 ID:dve
走れ
27 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:24:48 ID:4sc
自重なんてはっきり言って無駄
その分ダンベルとベンチ買ってワークアウトしろ
その分ダンベルとベンチ買ってワークアウトしろ
29 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:28:00 ID:tk8
>>27
まぁワイのはリハビリみたいなもんやしね?
まぁワイのはリハビリみたいなもんやしね?
30 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:32:38 ID:xQT
まあ金あるならジム行くに越したことは無いけど
自重だけですごい体のやつもおるしな
自重だけですごい体のやつもおるしな
31 :名無しさん@おーぷん 2017/12/22(金) 13:33:47 ID:tk8
>>30
将来的に体がまともになったらそういうのもやってみたいな
今はとりあえずおじいちゃん体系脱したい
将来的に体がまともになったらそういうのもやってみたいな
今はとりあえずおじいちゃん体系脱したい