1 :無記無記名 2017/10/17(火) 03:40:08 ID:8PEnFNzb.net
有名ビルダーのインタビューなどを読むと短時間の人が多くて驚く
お前らはどんなもん?
3 :無記無記名 2017/10/17(火) 08:18:35 ID:2bc2UDdX.net
BIG3系種目した次の日は8時間は寝ないと気が済まないわ
4 :無記無記名 2017/10/17(火) 08:26:35 ID:DAyHEtTD.net
1時間くらい昼寝するとめちゃくちゃ回復するよな
ほぼ筋肉痛なくなってるし
7 :無記無記名 2017/10/17(火) 14:34:37 ID:myHDGYJP.net
>>4
それで夜眠れなくなるあるある
16 :無記無記名 2017/10/29(日) 07:43:38 ID:kglGqWyv.net
>>4
昼寝したぐらいで筋肉痛なくなるぐらいのトレーニングなら追い込みがたりない
5 :無記無記名 2017/10/17(火) 12:29:12 ID:+FQJiPLr.net
健康オタクなのに睡眠だけは疎かにするのがトレーニーあるある
6 :無記無記名 2017/10/17(火) 12:45:55 ID:4k6jppow.net
寝て起きて胸は回復したのに三頭は回復してないあるある
8 :無記無記名 2017/10/17(火) 15:12:43 ID:9Btg6/yS.net
夜5~6
昼1~2
計6~8
9 :無記無記名 2017/10/17(火) 15:13:17 ID:WAmhTDUh.net
あるあるウルセーよ、中国人かよ
10 :無記無記名 2017/10/17(火) 16:56:56 ID:ekDWS2HE.net
いろんなことが心配で寝ても夢ばっか見るしよく眠れない。
11 :無記無記名 2017/10/17(火) 18:15:50 ID:kBigjQPx.net
7時~18時肉体労働
18時半~20時ウエイト
22時~6時半睡眠
休日筋トレ半日
これを週5~6やってる。因みにベンチ65が一年で120になた
23 :無記無記名 2017/11/12(日) 13:47:48 ID:DhEtLQhB.net
>>11
糞みたいな人生だな
27 :無記無記名 2017/11/12(日) 23:09:25 ID:iwntkVoD.net
>>23
それいっちゃだめでしょ・・・朝7時なんて俺まだ夢の中だわ
12 :無記無記名 2017/10/17(火) 23:03:46 ID:/mNSTusA.net
夜中は2ちゃんでレストレが忙しいから
13 :無記無記名 2017/10/18(水) 20:31:19 ID:ldI2UnBV.net
コアラ小嵐は筋トレしたら不眠症を治ったからハマったらしい
でも不眠症の原因である「芸人目指して上京したのに売れない」は解決してない
20 :無記無記名 2017/11/03(金) 09:22:47 ID:3SzIxxpB.net
>>13
ただの細マッチョのイケメン見て笑うわけないだろ
とっとと芸人は諦めろ
14 :無記無記名 2017/10/18(水) 23:17:14 ID:xnZszvx8.net
僕はチョンでデブでメンヘラでナルコレプシーです
15 :無記無記名 2017/10/29(日) 06:35:31 ID:6QiV6l5d.net
スクワットした後はなかなか寝つけない
17 :無記無記名 2017/11/02(木) 23:46:46 ID:mxXlUMkI.net
鈴木雅は人の半分しか体力がなく、いつも疲れてて眠いらしい
19 :無記無記名 2017/11/03(金) 06:23:52 ID:HaALG38s.net
>>17
そのくせ睡眠不足だからな
そのうちポックリいくぞ
18 :無記無記名 2017/11/03(金) 06:00:01 ID:pWfYQfb2.net
俺もまだ20前半だが生まれつき人より疲れやすい。午前に外に出かけようものなら午後は眠たくて仕方ないし、何もする気が起きなくなる。
21 :無記無記名 2017/11/12(日) 13:44:22 ID:MX4BtDIa.net
日曜日は16時間眠るのが俺のルーティーン
22 :無記無記名 2017/11/12(日) 13:46:18 ID:IOsrUYjK.net
肝臓悪いとやたら眠れるよな
24 :無記無記名 2017/11/12(日) 14:02:29 ID:MX4BtDIa.net
>>22
俺肝臓悪かったのか。
酒は飲まないが、かなりの砂糖とタンパク質を長年取り続けてきたからな。
26 :無記無記名 2017/11/12(日) 22:52:23 ID:rr0hO52t.net
大胸筋の発達のせいか横向きに寝てると腕がすぐに痺れる…
28 :無記無記名 2017/11/13(月) 00:07:26 ID:XiojvjJY.net
朝7時なんて俺の終業時刻だわ。
いいな皆まともな生活で。昼夜逆転生活でマッチョになれるんだろうか?
ビルダーでそういう人いない?
33 :無記無記名 2017/11/13(月) 22:35:29 ID:ytcoa5i5.net
>>28
ビルダーはジム勤務が多いから昼夜逆転はしないけど
営業時間が長いから有名選手も睡眠不足の人ばかり
昼夜逆転でも寝れるならマシなんじゃね
29 :無記無記名 2017/11/13(月) 12:09:43 ID:tvRYJ3Y2.net
僕は男優やってるけど撮影が押して朝まで通しのときが結構ある。
その後すぐに早朝ゴールドでやる感じだけどおマッチョだよ。
32 :無記無記名 2017/11/13(月) 22:32:21 ID:elIgrPT6.net
減量期は短時間睡眠  増量期は最低6時間
34 :無記無記名 2017/11/13(月) 22:47:54 ID:1lf89fOk.net
睡眠中のテストステロンの分泌を増やすにはメラトニンの助けが必要。
メラトニンの原料となるトリプトファン(必須アミノ酸の一つ)をしっかり摂ること。
ストレスを抱えないようにして眠くなったらすぐに寝ること。
36 :無記無記名 2017/11/13(月) 23:39:45 ID:SPDfex1A.net
トレした日は8時間寝ないと日中眠い
43 :無記無記名 2017/11/18(土) 00:17:18 ID:sJM3Pbkk.net
減量期は短眠でも問題なくない?てか3~4時間でも十分
増量期は寝ても寝ても眠い
45 :無記無記名 2017/12/21(木) 15:04:37 ID:qoZP0+4B.net
柔道不敗伝説の木村正彦が睡眠3時間やったね
1日9時間の練習

仕事8時間
睡眠3時間
練習9時間
他3時間(通勤移動時間や食事、風呂など)

ほれをほぼ365日、休みなし。
まさにプライベートな時間はないに等しい
46 :無記無記名 2017/12/21(木) 15:07:45 ID:qoZP0+4B.net
マスターズマラソンの神、68歳の今も1日35km走ってる保坂さんはこう言う。
「翌日に疲れがどっぷり残ってることが練習になるんだ。」
47 :無記無記名 2017/12/21(木) 15:09:26 ID:qoZP0+4B.net
木村正彦の言葉
「寝てる時間がもったいない。寝てるときに進歩はない。」
48 :無記無記名 2017/12/21(木) 15:12:24 ID:qoZP0+4B.net
スポーツで偉大なる成績を上げた人物は皆狂気の練習をしてる。
365日休まず練習。怪我してもひるまず練習。
トレーニーはちょっとやって休息ばかりなのに、疲労が・・など、甘ちゃんすぎる
自分ではハードにやってるつもりらしいが、それは外のスポーツの世界を知らなさすぎる。
トレーニーがもっとも甘ちゃん。
50 :無記無記名 2017/12/21(木) 20:20:15 ID:zq86cQsx.net
寝る子は育つ
51 :無記無記名 2017/12/21(木) 20:27:38 ID:YfpDkb/r.net
食事と睡眠は適当でいいと思ってる奴ばかり