ダイエットまとめ

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5. 卵を食べよう
卵は善玉コレステロールの基準値を上げる、テストステロンを分泌する上で欠かせない食べ物だ。卵には、多くのタンパク質が含まれている上に、テストステロンの分泌を促す亜鉛もたっぷりと含まれている。

6. 過度なトレーニングは控えよう
過度なトレーニングは、テストステロンの天敵であり筋肉を分解してしまうストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促してしまう。
米ノースカロライナ大学の研究によると、過度なトレーニングはテストステロンの基準値を最大で40%まで下げてしまうという。休むこと=サボることではないのだ。トレーニングをするならしっかり休もう。

7. 十分な睡眠を取ろう
質の低い睡眠や7時間以下の睡眠は、テストステロンの基準値を30%以上も引き下げてしまう恐れがあるばかりか、成長ホルモンの分泌の抑制や、筋肉量の増加をも制限してしまう可能性がある。

8. キャベツを食べよう
ニューヨークのロックフェラー大学病院の研究によると、キャベツはテストステロンの分泌を促す植物性科学物質であるインドール3カルビノールを多く含んでいるという。
さらに同研究において、男性がこのインドール3カルビノールを摂取したところ、一般に女性ホルモンと言われているエストロゲンの基準値が50%も下がったそうだ。

9. お酒は控えよう
飲み放題は、男性ホルモンの分泌に害でしかない。多くの研究が、飲酒はテストステロンの基準値を最大24時間下げてしまうだけではなく、コルチゾールの分泌の促進し、成長ホルモンの分泌を抑制してしまうことを明らかにしている。

11. 太陽を浴びよう
米ボストン州立病院の研究によると、1日のうち15分から20分程度肌を太陽にさらすだけでテストステロンの基準値を120%も上昇させることができるそうだ。

さらに同研究は、ペニスが太陽にさらされるとテストステロンの基準値は200%も上昇することを明らかにした。もし試す場合は、自宅の庭など捕まらない場所でやってみて。

要するに昼間に丸出しで徘徊しろってことか

ベランダで日光オチ〇ポ欲してた者だが
ムラムラきて早速抜いちまったわ

結局ち〇こ太陽に晒すのが最強じゃねーか

テストステロンの効能
・筋肉量が増える
・体毛が濃くなる
・攻撃性が上がる
・寿命が縮む
・ハゲる

そんなに禿げたいかね

いや増加したメリットも教えろよ

>>16
攻撃性が増すんじゃないかという説がある
アメリカで暴力事件を起こした囚人と窃盗や詐欺で逮捕された囚人を比べると
前者の方がテストステロンの割合がかなり高かったそうだ
一方で、社会的に成功してる男もテストステロンが多かったらしい

生卵はいいぞたくさん摂れ
髪の事は考えるな

負け試合を観ずに勝ち試合を観ろとかそんなんビデオ録画を観るしかないやんけ

キャベツは女性ホルモン増やすには？にも出てくる
どっちやねん

キャベツは古代エジプトの時代からチ〇コを元気にする野菜として神殿の供物にされていたのだ
アメリカの大学の研究ガーとかいうなよ>>1

ベニスを太陽にさらすとは…

>>28
ペニスよりも睾丸じゃないかと思うんだけど
ペニスが露出したら睾丸も露出するでしょ

本来内臓であるはずのものが玉袋に包まれて体の外に出てるのに意味があるとしたら
日に当たるためなんじゃないの

>>29
違うw

ステロイドを飲む

>>32
注射という手もあるよ

チ〇ポ干し200%のインパクト

日干しとか難易度たけーなオイ

バカか？
酒飲みまくりのドカタ漁師は男らしいが

>>38
それ以上に運動して日光浴びてるから

>>39
過度なトレーニングでもあるんだがそれについてはどう反論する？

男ごテストステロンから目を背けるのは死ぬのと同じ

こういうとき家に屋上があるといいのに

＞1. ブルー・スプルース（トウヒ属の針葉樹）のアロマオイルを焚こう

ブルース・ウィリスに見えた
それと頭皮属ｗ