1 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:08:50 ID:xu6Elyxl0.net
そんなことやってない肉体労働者も筋肉付けてるんだけど?
2 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:08:58 ID:xu6Elyxl0.net
普通まともに筋トレやってたら食欲なくなるだろ
3 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:09:13 ID:2DcdgEQia.net
うるせえプロテイン飲め
4 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:09:24 ID:xu6Elyxl0.net
筋トレした後に胃腸の働きが悪くなってるから消化にも悪い
5 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:09:30 ID:wdZpxUt+p.net
プロテインでおけ
6 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:09:35 ID:JSTzVOkYa.net
肉体労働したあとコンビニ弁当の肉食ってるだろ
7 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:09:57 ID:DG9otsfj0.net
野球部員とかなんなんだよな笑
21 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:15:18 ID:asc+H9+Fp.net
>>7
今はトレーニング後に即捕食したりプロテイン飲むチーム多いで
36 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:20:31 ID:WdqZxBPWd.net
>>21
何捕まえるんや
8 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:10:22 ID:xu6Elyxl0.net
筋トレで脳とか筋肉が働いて胃腸は働かない状態になってるのに食うとかアホだろ
9 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:10:24 ID:yX9AlEVN0.net
そうした方が付きやすいって話やないの
14 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:12:02 ID:xu6Elyxl0.net
>>9
それも嘘なんだが
26 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:17:13 ID:DqLHyDHt0.net
>>14
ソースは?
10 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:10:56 ID:+JKeGKU5a.net
いやもうゴールデンタイムは過去の理論やで
ちゃんと食ってれば何時間あとでも問題なし
11 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:11:16 ID:zoYSwMMCd.net
このスレタイだと本文は30分以内に食えって話にならなきゃいかんで
12 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:11:26 ID:i/A+YLaqK.net
当たり前やん
13 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:11:48 ID:xu6Elyxl0.net
すぐにタンパク質取ろうがあとでタンパク質取ろうが結局は筋肉つける効果は同じって研究結果もあるしな

30分以内とか言って必死にプロテイン飲んでる奴はバカ
15 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:12:08 ID:PWZHkuDHa.net
プロテインぶっこんでいけ
16 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:12:32 ID:eN0cFu/1a.net
空腹時に筋トレするのよくないのはほんとなん?
17 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:13:24 ID:i/A+YLaqK.net
>>16
せやで
18 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:13:53 ID:LzgSZ8wx0.net
>>16
食後3時間ぐらいがベストらしい
19 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:13:57 ID:5cHq3FB00.net
>>16
力でなくね?
20 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:14:34 ID:7CIyRPsld.net
>>16
これはガチやろ
筋肉落ちそう
23 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:15:56 ID:yZxEcK28d.net
>>16
有酸素運動ならおk
27 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:17:40 ID:Me38BzSG0.net
>>16
減量中なら別に良いけど増量中ならありえない
28 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:17:47 ID:2MUGGhAga.net
>>16
筋肉を分解してエネルギーをひねり出すらしいからな
29 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:18:23 ID:yZxEcK28d.net
>>28
それは心拍数次第
22 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:15:55 ID:psFXqPKf0.net
効率の話しちゃうの
24 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:16:22 ID:qTwE/SbnM.net
ソース、なし!w
25 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:16:40 ID:C7/2E1nb0.net
ジムのことで質問したいことがあるんやけどええか?
30 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:18:30 ID:kyQfPlf70.net
人間は常にアナボリックとカタボリックをしている
一日トータルでアナ>カタになれば筋肉はつく

はず
31 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:18:34 ID:6paF5y9n0.net
4時間以内ならオーケーって言ってたぞ
ソースはカトちゃん
32 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:19:05 ID:II9i1Ftsa.net
ヴィーガンの人らはどう説明すんの?
33 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:19:21 ID:Y5wJUSAz0.net
食ってすぐ動いたら内臓痛めるだけやないか?時代変わり過ぎてもう良く分からんわ
34 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:19:29 ID:vhJLp+jb0.net
薬も食前食後も関係ない老人が忘れないように食後と書いてるだけだからそれと一緒だろ
35 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:19:55 ID:CoIivxM20.net
こういうの気にしなきゃいけないのはボディビル大会とかに出る予定のガチ勢やろ
一般人がちょっと鍛えるレベルならどうでもええわ
37 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:20:36 ID:9st8tIBU0.net
超回復って結局本当なの?
41 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:21:17 ID:645xXvj90.net
>>37
むしろ回復中に筋トレしても破壊されるだけで意味ない
38 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:20:47 ID:645xXvj90.net
空腹時とかカタボリックなるだけやん
40 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:21:14 ID:cxAndFi90.net
これ実践してからめっちゃ体重増えたわ
42 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:21:35 ID:YUMJg4E1x.net
プロテイン飲んでりゃ余裕よ
本当は朝にタンパク質ちゃんと撮らないと痩せちゃうらしいけど
43 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:22:03 ID:645xXvj90.net
とりあえずデカくしたいならプロテインは勿論だが前後にカーボしっかり摂取しろよ
46 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:23:20 ID:dGpX0S+Sd.net
心拍数によって異化の対象が変わるわけないやん
47 :風吹けば名無し 2017/12/11(月) 17:24:34 ID:645xXvj90.net
あとマルチビタミンとフィッシュオイルはあった方がいい
ここ最近よくみるHMBはぶっちゃけ不要
BCAAあれば十分