1 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:10:44 ID:UYb
評価してクレメンス
2 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:11:16 ID:Z2W
強そう(KONAMI)
3 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:11:35 ID:nRW
三角筋ほしいね
4 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:11:46 ID:UZW
へそどこいった?
5 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:12:10 ID:Rm7
ええやん
9 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:21:10 ID:UYb
>>5
ありがとうやで
>>6
もともと少しはあったからかもしれンゴ
あと痩せてるから浮き出てるだけかもしれンゴ
18 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:24:33 ID:32G
>>9
ほんまか?
これ体脂肪14ぐらいはあるやろ
21 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:29:52 ID:UYb
>>18
家族にガリガリ言われてるんやけどそれなら嬉しいンゴ
6 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:18:26 ID:32G
1ヶ月ってうせやろ?
ワイ1年ぐらいプロテインがぶ飲みしてやっとそれやで
7 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:19:18 ID:Hqy
やきう痰壺で正しいもんなんて曜日と表示時間ぐらいなもんだ
10 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:22:14 ID:yxK
クレアチン飲んどるか?
11 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:22:30 ID:UYb
>>10
クレアチンは飲んでないンゴねえ
12 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:22:51 ID:ddX
つよそう
14 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:23:44 ID:UYb
>>12
サンキューガッツやで
13 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:23:37 ID:1qT
ガチれば1カ月でこんなんなるんか
17 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:24:28 ID:UYb
>>13
最初の1週間は毎日アプリに従ってやってそのあとは週二でジム行ってるだけやで
プロテインは飲んでるンゴ
15 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:23:56 ID:YaK
メニューハラディ
19 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:28:20 ID:UYb
>>15
最初は3分fitみたいな名前のアプリのveryhard3セット毎日やってたンゴ
ジムではエアロバイク20分ストレッチ各部位12×3セットランニング10分ストレッチって感じでしてるンゴ
16 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:24:26 ID:GI0
一ヶ月前も貼れンゴ
20 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:29:19 ID:UYb
>>16
すまンゴね
24 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:31:20 ID:GI0
>>20
やるやんけ
22 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:30:23 ID:t62
ザッコwwwwww
23 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:30:58 ID:UYb
>>22
安心感は完敗ンゴね
25 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:31:29 ID:bAJ
食トレとかもするん?
28 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:34:51 ID:UYb
筋トレ中筋トレ後はほんまに意味わかんないけどポジティブになれるで
まだ自信はあんまりついてないンゴ
29 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:36:05 ID:niF
ええやん
ガリワイが5年かけて鍛え上げた体よりもええやん
35 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:41:15 ID:iiv
プロテイン使った?
41 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:43:52 ID:UYb
>>35
DNS?だかのホエイプロテインカフェオレ味飲んでるンゴよ
36 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:41:40 ID:gdm
105kgワイ、低みの見物
38 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:42:34 ID:iiv
>>36
まえ高校で96kgいた
ちな160cm
37 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:41:42 ID:UYb
ワイの場合女に振られた悔しさエネルギーで頑張ってるけど振られてなかったら頑張れてなかったと思うンゴ
なんかしらのきっかけとかモチベーションがないときついかもしれンゴ
40 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:43:46 ID:bAJ
ガリガリが筋肉つけるにはどうすればええですか?(小声)
42 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:44:39 ID:UYb
>>40
炭水化物とタンパク質たくさんとればええんちゃう??
食事はわからンゴ
43 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:47:08 ID:UYb
ワイプロテイン飲んだら筋肉痛ならないと思ってたンゴ
普通に痛いンゴ
44 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:48:52 ID:UYb

一番見栄え良くとれたやつンゴ
49 :名無し@おーぶん 2017/11/28(火) 01:53:20 ID:bCa
へそなんとかしろ
54 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 01:56:52 ID:Wg5
これよりちょっと落したレベルが一番モテると思うわ
58 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 02:03:52 ID:UYb
見栄える筋肉欲しくて上半身ばっかやってたけど、やっぱ下半身もちゃんとやらないとダメンゴ?
59 :名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火) 02:04:35 ID:zo8
>>58
別にええけど全部脱いだ時キモイ