1 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:15:34 0.net
米と卵とこくうまキムチと長ネギしか食ってない
2 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:16:36 0.net
ワシもたまにわ肉とか食いたい🍖
3 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:17:19 0.net
卵はタンパク質あるよね?
9 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:18:41 0.net
>>3
ほんの少量じゃんか
肉が食べたい🍖
5 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:17:58 0.net
たまご1日3個食え
6 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:18:06 0.net
豆腐!納豆!
8 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:18:32 0.net
山でいのしし捕まえてくればいい
12 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:19:20 0.net
>>8
ほらワシ体弱いじゃんろくなもん食ってないし
イノシシに勝てんわ
15 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:20:44 0.net
ネコなら捕まえられるんじゃね?
16 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:21:07 0.net
>>15
一匹飼ってるけど俺より強いぞ
10 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:19:13 0.net
卵と豆腐や納豆を一緒に食べると良いと聞いた事がある
アミノ酸スコア的に
11 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:19:16 0.net
ブラジル産の鶏でどうだ
14 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:20:12 0.net
>>11
どこで売ってるんだ?
自転車売ってしまったから徒歩圏内しか行けないぞ
徒歩圏内にはイトーヨーカドーと東急ストアしかない
17 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:21:36 0.net
>>1
特売のお肉買って冷凍しとけば節約になりそうだけど?
62 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:05:04 0.net
>>17
近くのイトーヨーカドーと東急ストアはたまに250グラムくらいの肉3パックで1000円のフェアやってるけどあんまり安さ感じない
21 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:22:11 0.net
プロテイン飲めよ
23 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:27:29 0.net
豆腐
油揚げ
納豆
植物性タンパクだぞ
24 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:28:28 0.net
月に一回鶏肉買ってる
27 :名無し募集中 2017/10/13(金) 16:30:20 0.net
納豆食っときゃ間違いない
29 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:31:06 0.net
業務スーパーで鶏肉
30 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:31:38 0.net
冷凍のブラジル鶏肉が一番安いだろ
32 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:32:44 0.net
安い肉っておいしくないじゃん
180 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 22:59:18 0.net
>>32
肉屋まわって
一番安いすじ肉買えよ
水から煮出してザラメぶち込んで
あとはひたすらアクとの戦い
玉ねぎ二つ三つ皮むいてぶち込んでおけば
臭い消える
箸でも掴めないほどにトロトロになったら
もう至福よ
39 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:36:21 0.net
ごはん納豆卵豆腐とわかめ味噌汁があればだいたい大丈夫だよ
これが一番コスパがいい
43 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:38:52 0.net
鳥皮が安くていいぜ
46 :名無し募集中 2017/10/13(金) 16:39:39 0.net
多分1は節約出来てないだろ?
51 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:49:11 0.net
1日に玉子1個、豆腐150g、納豆1パック
それに加えてとりムネ肉100gかサバ缶
これで必須アミノ酸も含めて大よそ足りる
61 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:00:04 0.net
サバの缶詰はいいな
64 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:12:58 0.net
手間コスト考えるとサバ缶の美味さは異常
ただし190g以上のに限る
69 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:15:35 0.net
サバの水煮缶良いよ
たんぱく質豊富
67 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:15:15 0.net
スーパーで豚ばら肉とか安いだろ
72 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:18:11 0.net
筋トレしてる人って一日に必要なタンパク質って体重1g×2って聞いたけどやっぱプロテインとかじゃないと無理かね?
体重60kgの人だったらタンパク質120gは摂らないといけないって
77 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:20:46 0.net
>>72
無理
今プロテイン5kg7000円とかで買えるからそれ買えばおk
81 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:21:55 0.net
>>77
やっぱそっか
その安いプロテインてマイプロテイン?
95 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:35:30 0.net
>>81
そうマイプロ
74 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:19:30 0.net
ローソンのサバ缶が一缶に25グラムぐらい入ってた
85 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:25:06 0.net
切れる包丁あれば一年中鯵でよくね
安いし刺し身でも叩いても焼いても最高
92 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:29:59 0.net
肉より魚のほうが高くて食えんわ
93 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:33:54 0.net
秋刀魚不良だけど鰯は安いぞ
96 :fusianasan 2017/10/13(金) 17:35:46 0.net
>>1
飲食店で働けば?
まかないあるし
106 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:43:59 0.net
自炊してるけど肉は比較的安い気がするが
果物や国産の牛肉や魚が高い
豚コマ食べよ
108 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:47:10 0.net
魚は高いよね
お肉はコストパフォーマンスはいいほうだと思う
110 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:50:21 0.net
とりむね肉をマヨネーズや油に漬けておく
パサパサにならない
100g50円くらいの時大目に買ってジップロックに入れて冷凍してる
112 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:57:58 0.net
鶏胸肉は煮鶏叉焼にして
切ってからタッパーに小分け冷凍してある
自然解凍でおかずにもつまみにもなる
116 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:01:33 0.net
安くて栄養満点なら鶏レバも
113 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:58:39 0.net
卵か若鶏胸肉でいいじゃん
114 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:01:11 0.net
お前ら卵卵と言ってるが
卵1個に含まれるたんぱく質は
サトウのごはん1パックと同じだぞ
120 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:09:49 0.net
>>114
卵は人体で生成出来ない必須アミノ酸を含む完全食品
122 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:16:30 0.net
でも卵2つで豚100グラム分のタンパク質あるんだな
129 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:30:10 0.net
>>122
そんなにないよ
138 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:42:30 0.net
>>129
豚バラ 14 卵 7.5
だってよ
133 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:35:02 0.net
安売りで買うと1キロ500円くらいだし鶏ムネいいよね
まあ3年前は1キロ400円だったんだが
サバ缶はピーク時に比べ少し安くなった
141 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 18:43:51 0.net
タンパク質というより肉が食いたいんだろうな
157 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 19:00:20 0.net
マプロテインが安い言われてサイトにいってみると
1kg4000円ぐらいで別に安くないじゃんと思う
でも数量タブを5kgにすると10000円ちょいになってびっくりする
まとめ売りだとコスト下がるといってもお買い得すぎて
国内メーカーのなんて買う気なくなる
171 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 19:34:41 0.net
>>157
マイプロテイン安売りの時だと5キロ
8500円で買える。
トレしてチョコバナナ味喰いまくってる。
175 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 20:06:05 0.net
自炊で節約のレベルが分からん
俺は月6000円だわ
農家じゃ無いぞ
貰い物もない
締めてたときは月4000円だった
4000円の時は米も無理だ
186 :名無し募集中。。。 2017/10/14(土) 00:01:52 0.net
俺が酒飲めなかったらどんなに節約できたろうかと思う
晩酌だけで月三万は使ってるわ
218 :名無し募集中。。。 2017/10/14(土) 02:38:57 0.net
ご飯 1合 100
卵2個 40
牛乳 250ml 50
豆腐 半丁 40
肉か魚 60~100g 150

計380円 これで1日あたりのたんぱく質は足りるはず
45 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 16:39:35 0.net
収入増やす方が先決だろ
80 :名無し募集中。。。 2017/10/13(金) 17:21:15 0.net
>>45
ごもっともです
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1507878934/