1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:14:54 ID:LQ0e6r0v0.net
見てwww
5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:15:54 ID:m879Zk9q0.net
>>1
ジム?自宅?
83 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/04(水) 00:11:38 ID:yYwORqQe0.net
>>1とはライティング違うけど
92 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/04(水) 00:31:53 ID:h1IFS1Ke0.net
>>83
かっけえ…
やっぱ俺なんてまだまだだわ
7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:17:05 ID:jxcBwCu90.net
確かにすごい
8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:17:25 ID:p7drOwRfd.net
普通の会社員?
9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:18:11 ID:LQ0e6r0v0.net
ジムトレです
会社員です
11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:18:40 ID:hlIEmK9S0.net
頻度とメニュー教えて
俺もそうなりたい
12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:18:57 ID:O13xyw8f0.net
背中頑張ってるね
22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:22:19 ID:VdEOl3AUd.net
家だと手抜くジムだと頑張る
25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:24:10 ID:iKzauUc8a.net
家でもフラットベンチとダンベルあれば十分だろ

飯食ってサボらないのが重要
サボるヤツはジム行くといい
33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:27:38 ID:i+J/wSF30.net
>>25
EZバーがあると 捗る
26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:24:17 ID:pdqCtr4n0.net
しゅごい。。、
27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:24:55 ID:LQ0e6r0v0.net
乳首は肥大させたくないです
頻度は毎日ベンチで他適当に回してます
胸はベンチ
背中はデッド、チン、最近好きなのはパラレルのラットプル
足はスクワット
肩はマシンのショルダープレス、フロントレイズ
腕はダンベルカール、三頭はやらない
です
気分で変えるけどこんな感じ
チンニングはいろんなグリップでやります
34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:27:58 ID:ZGyOv9/Ua.net
>>27
このメニュー見ると自宅でも十分できそうだな
継続こそが重要なんだよ
40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:31:12 ID:8UB4YLLH0.net
すごい(°o°)
49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:36:20 ID:khLwVOv4a.net
正直
維持するの大変でしょ
67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:55:57 ID:LQ0e6r0v0.net
>>49
維持っつかもっと重量を伸ばしたいので
筋トレは苦痛でもなんでもない
やりたくてやりたくてウズウズしてる
59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:46:41 ID:g17XFnzHa.net
欲を言えば身長がもっとあればよかった
60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:46:44 ID:LQ0e6r0v0.net
重量を伸ばすのが最優先だけど
フィジーク体型にもしたいので広背と肩は最近重視してます
68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:56:12 ID:cV8Hs/oM0.net
これ歴2、3年レベルじゃん
俺もやってるけど足元にも及ばない
71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:57:58 ID:LQ0e6r0v0.net
スクワット150、デッドは200がベスト
トレ歴は6年
アラサー
74 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/03(火) 23:58:52 ID:cV8Hs/oM0.net
6年でしたか
すげー
尊敬するわ
80 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/04(水) 00:05:17 ID:yYwORqQe0.net
あ、チンは10kg荷重します
背中

IDつきちょっと待って
81 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/04(水) 00:08:11 ID:w4BsdzFod.net
>>80
なんやこの化けもん
85 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/04(水) 00:13:01 ID:MfAQ2V/8a.net
>>80
三角筋めっちゃついてるやん
この画像だと前腕、上腕が広背筋のゴツさに対して細い?
批判してるわけじゃないよ
凄いと思う
96 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/04(水) 00:34:54 ID:FgN9mcvL0.net
プロテインとかサプリメントとか何飲んでるか教えてくれ
俺はマイプロのホエイプロテインとアルファメンくらいしか飲んでないけど色々種類あってわかんねえ
98 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/10/04(水) 00:38:27 ID:yYwORqQe0.net
サプリは国産しか飲まない
プロテイン
マルチビタミン
クレアチン
ジョイント
いまはこれくらい
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1507040094/