1 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:23:48 ID:C0WXMsfZa●.net



https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170929-00000005-kyt-bus_all
2 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:24:26 ID:zxPRuK830.net
少林寺かよ
16 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:34:09 ID:wFIPjdKjM.net
>>2
ワロタ
3 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:24:34 ID:J9Vu+4rD0.net
エコバッグ売りたいんだろ
察しろよ脳筋
4 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:25:24 ID:aQtombh10.net
ムキムキにする目的じゃなくて締めるためだからこれくらいでいい
26 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:38:33 ID:UqcrsabJa.net
>>4
ムキムキになんてなんねえよ
42 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:54:02 ID:CXAmz/nj0.net
>>4
本気で筋トレしてもムキムキになるのは厳しいぞ
5 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:25:32 ID:ZK7hbE920.net
筋トレというかストレッチじゃないの？
女で筋肉つけたいやつって少数派だろ
6 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:29:23 ID:SsFyT+tMM.net
こんな肩上がったら三角筋じゃなくて僧帽に入っちまうだろ
素人かよ
22 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:36:11 ID:JYpXpqu80.net
>>6
ほんとそれ
シロートさんはサイドレイズはどうしても水平に上げたがる
67 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 13:43:23 ID:uJiungdHM.net
>>6
そうぼうでかい女って良くね？
7 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:29:43 ID:W72fvj7+0.net
うちのエコバッグ10キロくらい入るんだが
9 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:30:02 ID:vWMk5Xt+0.net
女なら5キロのダンベルでええやろ
12 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:30:55 ID:EWEDHTyZM.net
>>9
お前サイドレイズ効かせられてない雑魚っぽいな( 笑 )
59 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 12:28:39 ID:7z7ZgNrsp.net
>>12
筋トレマンって腕相撲強いの？
10 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:30:39 ID:zuvICQhi0.net
直立すぎるだろ
足を肩幅まで広げて肩を足より前に出して腕少し曲げて背中の筋肉使わないよう意識してやるんだぞ
11 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:30:40 ID:W72fvj7+0.net
ヒジ伸ばしたらヒジ痛めるぞ
15 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:33:49 ID:C0WXMsfZa.net

>>11
肘のばしてやるサイドレイズもあるぞ
13 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:30:57 ID:7CUzZ0a8a.net
バランスが悪いようなきがする
14 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:33:03 ID:hMZiBf450.net
サイドレイズだけは苦痛
17 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:34:14 ID:IDRtEGsd0.net
公園で筋トレやってる連中のことかと
18 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:34:29 ID:D96dF80s0.net
時間の無駄やん
20 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:35:04 ID:NRqacZu50.net
低負荷トレーニングってやつだろ
21 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:35:12 ID:admdkxG60.net
レイズ系は苦手だから寝ながらやってる
29 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:43:20 ID:JeQWOgata.net
サイドレイズみたいなしょーもないのやるぐらいならデッドリフトやれ
39 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:49:02 ID:fi0Mdfl20.net
>>29
デッドリフトやるビルダーなんて少ないのに
30 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:43:49 ID:XW3RFzZe0.net
イケメンまとめとかエコバッグ筋トレとか馬鹿じゃないの
33 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:46:30 ID:fMTHKfsVp.net
サイドレイズで肩にアイソレートするのはけっこう難しい。
35 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:47:10 ID:HiGH61JHa.net
全然とんでもなくないな
サイドレイズなんて元々壮絶に小さな筋肉を使う種目で女子ならエコバックで十分な負荷
44 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 12:03:32 ID:Rcgn9ekfM.net
>>35
三角筋は大きいんだがにわかもめんだらけ
48 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 12:10:17 ID:w+RKkpNVa.net
>>44
フロントサイドリアトータルで考えても射みねーぞ
全部別々のトレだからな
36 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 11:48:02 ID:oLUMrDGQ0.net
女が三角筋鍛えるメリットは？？
太ももなら締まったケツ
腹筋なら締まったウエストって分かりやすいけど
47 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 12:08:33 ID:5n6/Z5vd0.net
>>36
加齢によるお〇ぱい垂れ防止だろ
56 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 12:22:01 ID:oLUMrDGQ0.net
>>47
それなら胸筋じゃないの鍛えるの
51 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 12:16:28 ID:NB7x3KYa0.net
>>36
肩幅シャキーンは最高の若見えなんだよ
オバちゃんになるとみんななで肩になっていく
45 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 12:05:06 ID:ai9cDkmJ0.net
女で筋肉なんて本気でやってもつかない
ガチムチになるから筋トレしないとか言ってると、筋肉舐めんなって怒られるわ。
男でも追い込みして年3キロくらいしか増えないのに
46 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 12:05:20 ID:E1/qgNki0.net
この子かわいい。誰？
49 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 12:15:13 ID:NB7x3KYa0.net
サイドレイズはムキムキの人でも3kgでやってるよ
俺も仕上げに5kg使うけど基本3kg
筋痛めちゃうから
女なら1.5kgというかエアでも十分
50 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 12:15:36 ID:m6sPgIkH0.net
なんでエコバッグでやるんだよ
どこかに出かけた時の暇な時間に～とかって事なんだろうけど
そんなに時間取りたくねえのかよ
53 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 12:18:41 ID:NB7x3KYa0.net
すべての筋トレの中で一番見栄えに重要なトレーニングと言っていいぞサイドレイズ
おまえたちも寝っ転がってウダウダ言ってないでやりなさい
劇的な変化生むところだから
54 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 12:19:07 ID:du4jFMHP0.net
ヤカンでいいじゃん
58 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 12:25:17 ID:0fkrntg40.net
サイドレイズきつい上に肘を外に捻って負荷を掛けようとするとすぐ怪我する、いきなり5㌔㌘とかやったらダメよ
まず膝ついてスタンス狭めた腕立て(プッシュアップ)から始めやう > 三角巾
62 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 13:08:14 ID:LnteBDTEM.net
そんなに筋肉付けてんなら全部脱げ
64 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 13:28:23 ID:jqT5Zrro0.net
サイドレイズは軽い重量でも効かせやすいのがいいね
69 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 13:45:22 ID:y/8shFidd.net
>>64
だからこそいつまで経っても軽い負荷で高レップだからつまらない
66 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 13:39:58 ID:qafhG5Ug0.net
どんな筋トレしようとしても数日間痛くなるからできないんだが？
今は1日の立ち仕事で脛と踵が痛い
68 :番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 2017/09/30(土) 13:43:28 ID:UR/lncUzd.net
筋肉量をつけたいなら下半身１択よ
筋肉の7割が下半身に集中してる
引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1506738228/