1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:16:12.828 ID:KlwOFNoW0.net
まあまずそんな食ってないってのはわかる
だけどそんな食で変わるんか
28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:39:54.499 ID:KlwOFNoW0.net
これが俺の胴体じゃあ!!!
3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:16:57.578 ID:GsuXEwSJd.net
うるせぇ食え!
4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:17:14.010 ID:hSh6ucVZ0.net
まず脂肪をつけろ
5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:18:53.923 ID:u2rO0tQZ0.net
トレーニング量と食う量を増やす
7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:19:48.755 ID:KlwOFNoW0.net
朝 ほぼ食わない
昼 会社で弁当
夕方 菓子食いながら仕事
夜 ご飯二杯くらい

増量プロテイン飲んで多少筋トレしたところでそりゃムキムキするわけねーですわ
22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:34:14.634 ID:37yAbI50a.net
食生活ゴミでワロタ
朝からステーキ食うぐらいの勢いないとクソガリがマッチョになるのは厳しいよ
8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:21:55.527 ID:KlwOFNoW0.net
184cm 66kg ⇦ずっと60kgだったけどプロテイン飲み始めて半年くらいでいつの間にか増えてたけどもう上がらん

もうヒョロガリノッポは嫌なんじゃ…オラつきたいんじゃ…
サングラス似合う男になりたいんじゃ…
25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:37:52.323 ID:WdFUU71Y0.net
くたばれキショオタ
11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:24:10.600 ID:KlwOFNoW0.net
筋トレしてるとかいってるクソヒョロガリども本当に正直に飯の内容と筋トレ内容書いていけ
絶対食ってないから
俺だって腹減ってる時は日高屋の餃子定食大盛りと炒飯大盛り食うんだよみんな食えるんだよそのぐらい粋がんな
68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 14:40:03.410 ID:a9TyeDXj0.net
日雇い建築バイトして昼夜中華食堂ご飯大盛りみたいな生活してたら自然になる
13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:26:50.466 ID:h2VT+8o/0.net
クソガリだけど一日のメニューはこんな感じ
朝 トースト1枚牛乳200mlプロテイン
午前勤務中 クリーム玄米ブラン
昼 麻婆豆腐とかラーメン
午後勤務中 クリーム玄米ブラン
夜 かーちゃんが作った飯
就寝前 ヨーグルト400g プロテイン
31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:42:04.678 ID:N/A6oDtVK.net
卵を4つぐらい使ってツナとインゲン豆とじた卵焼き食え。
32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:42:17.747 ID:gsQ6PB1u0.net
朝 普通に食べる 自転車で一時間通学
昼 冷たい弁当とか
夕方 自転車一時間通学
夜 ご飯ぬいてサラダとオカズ&ウォーキング
学生ならこれ続けてれば痩せるかな
ちな今体重70身長168の高3
34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:47:23.333 ID:KlwOFNoW0.net
>>32 正直その身長の人でガリって滅多にみない
170前後の奴らってバカみてーに筋肉つくから嫌いだわ
35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:48:40.296 ID:q52nRZXq0.net
あと体質で食っても太らない奴とかいるけどそう言う奴らは内臓の吸収効率が悪いから吸収しきらず外に出ちまうんだよ
完全に吸収できてないわけじゃないから(吸収できてなかったらタヒんでる)大変だけど単純に量食えば解決する
40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:52:02.247 ID:KlwOFNoW0.net
>>35 おうおう何度も安価わりーんだけど俺胃下垂で吸収し辛いかもしれんと言われたんだがこれもアホみたいに食ってれば解決するもんなのか?
60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 14:04:41.214 ID:E1YMVUqg0.net
食が細いヤツは何しても筋肉付かないよ
43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/07/30(日) 11:54:09.820 ID:DoX/DvZs0.net
>>35
俺もガリで胃が弱くて食が細かったけど、白米いっぱい食べるようになったら体質変わった
あとわかもとだな
http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1501380972/