1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:06:25.78 ID:+g5lTpCLM.net
身長169cm 体重107.6 体脂肪率27.6%
120kgからダイエットして2ヶ月目くらいやけど5日ほど体脂肪率は少し減ってるけど体重が変動無しや

夏で暑いのになんでなん?
2 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:06:56.59 ID:+g5lTpCLM.net
毎朝1時間ほど歩いてんで
3 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:07:05.57 ID:ZgDov8l0d.net
摂取カロリーやろな
摂取カロリーを1日1500に抑えるんや
4 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:07:29.94 ID:+g5lTpCLM.net
>>3
それもできてる低脂肪の肉と野菜しか食べてない
5 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:07:48.00 ID:+g5lTpCLM.net
うんこはでえへんけど
7 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:08:24.69 ID:0k69XdMNp.net
ダイエットには停滞期があるって聞いたことあるぞ
10 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:09:52.43 ID:+g5lTpCLM.net
ちな昨日の晩飯皮なし鶏ムネフライや
11 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:10:56.11 ID:ELwhqDbYr.net
>>10
なんで揚げるの?
12 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:11:43.61 ID:+g5lTpCLM.net
>>11
燻製にしたりサラダちきんにもしてんで
13 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:12:16.53 ID:+g5lTpCLM.net
鶏ムネと豚ヒレばかりでバリエーションないと飽きるんや
14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:12:23.40 ID:SztnCoSu0.net
牛丼出せや
16 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:12:55.49 ID:+g5lTpCLM.net
>>14
並で700キロカロリーあるから無理や
15 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:12:43.46 ID:LPJnS2Hs0.net
糖質制限して有酸素運動すりゃ痩せれるやろ
18 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:13:39.66 ID:+g5lTpCLM.net
>>17
100kgオーバーやで?
20 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:17:13.26 ID:I1Y85Tq80.net
100kg越えてて体脂肪率低ない?
22 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:18:05.50 ID:2q4FfVwv0.net
とりあえずデブすぎるからプールから始めたら
27 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:20:17.32 ID:+g5lTpCLM.net
>>22
ジムにぷーるないンゴ
フットサルならあるがルール知らん
24 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:18:53.89 ID:+g5lTpCLM.net
やきうとラグビーと柔道してたで
太ったんはジュース太りや
29 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:20:37.28 ID:pTP5XP0F0.net
>>24
食ったやつのカロリー計算が絶対間違ってるね
ビルダーじゃない限り恒常性かかってくるのはせめて90kgくらいやろ
25 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:19:11.12 ID:fyrFybkj0.net
動けよデブ
運動が足りてねえんだよ
36 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:25:56.22 ID:AflfvJKDa.net
>>25
一時間歩くのは結構なもんやでエアプ
28 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:20:28.38 ID:xajL0wZAr.net
腹とか相撲取りみたいに丸いけどカッチカチな感じぽい
30 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:20:54.71 ID:+g5lTpCLM.net
>>28
足腰はヤバいな
31 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:22:21.94 ID:pTP5XP0F0.net
ID:+g5lTpCLM
昨日食ったやつを書き出してみろg単位でな
33 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:23:42.66 ID:+g5lTpCLM.net
>>31
カロリーアプリ使ってるけどg単位はわからんわ
1360カロリーやったで
37 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:26:00.12 ID:pTP5XP0F0.net
>>33
なんでgわかんねーのにカロリー計算出来てるんだよ。おかしいだろ
コンビニ飯だけか?
38 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:26:47.70 ID:+g5lTpCLM.net
>>37
g計量するけど記入する項目がないんよ
32 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:23:12.26 ID:tY1jPJffd.net
体重90kgくらいで体脂肪率15%くらいになれたら戦闘民族やんけ
34 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:24:20.44 ID:+g5lTpCLM.net
>>32
そりゃ無理や120kgの時32%やし
39 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:27:41.93 ID:+OAPET3m0.net
>>1
野菜スープダイエットしろ
どんなデブでも落ちるから
ソースはワイ
41 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:29:24.28 ID:+g5lTpCLM.net
>>39
98円のトマトホール缶に水煮大豆と玉ねぎと鶏ムネぶち込んでクソまずいの食べてるぞ
40 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:27:58.64 ID:AflfvJKDa.net
食べる前に飲むの豆乳にした方がええわ
うんこ出るようになるで
43 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:30:29.35 ID:+g5lTpCLM.net
>>40
水溶性食物繊維とプロテインと青汁をカロリーオフ豆乳に混ぜて飲んでるで
44 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:31:31.00 ID:AflfvJKDa.net
>>43
めっちゃガチやな
49 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:32:55.32 ID:+g5lTpCLM.net
>>44
凝り性やからな
太るまでジュースオンリーのずぼらやけど
42 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:29:54.78 ID:AflfvJKDa.net
歩くの拳一個分歩幅広く
早歩きにできれば効果上がる
45 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:31:31.06 ID:+g5lTpCLM.net
>>42
最近できるようになったけど最初の方はスネがすねー痛かった
58 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:37:42.46 ID:Tj7VAsGT0.net
夜は食わんのが一番や
どうせ寝るだけだし
50 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:33:22.75 ID:nn7jgRml0.net
夏に痩せると思うのは間違い
51 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:33:38.46 ID:pTP5XP0F0.net
まだ要らないと思うが1日くらいチートディ入れてもいいかもな
炭水化物多めに入れてこい
寿司とかな
52 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:34:23.10 ID:wSX2DcF70.net
チートデイでググってみ
67 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:43:40.60 ID:OrtvPL1np.net
ケト体になっとるんやろ
チートデイでおk
55 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:36:45.99 ID:LnjYxhJS0.net
170cm70kgから63kgまで絞ったわい、親近感
60 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:37:52.68 ID:+g5lTpCLM.net
>>55
ワイは親近感湧かんで

チートデイは怖いからとりあえずやめとくわ…
56 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/18(火) 06:37:13.96 ID:Cv9nywlGd.net
停滞期だな
一気に脂肪減らすと危ないから体がセーブかける
そのまま頑張って続けろ
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1500325585/