1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 15:59:27.12 ID:jq5aI2ax0.net
http://imgur.com/CyRJaqT

なんで筋肉つかんねん
プッシュアップバー効果あるとかなんjで聞いたけど嘘っぱちやんけ
2 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 15:59:55.17 ID:jq5aI2ax0.net


見ろこのヒョロボディ

タヒんだほうがマシやわ
6 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:00:46.76 ID:yLGadruud.net
>>2
ほんまにヒョロガリで草
63 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:13:59.01 ID:um/3enJVM.net
>>2
胸つけばバランスとれそう
4 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:00:16.39 ID:mVqAQpZkp.net
負荷が足りてない
足あげて20キロぐらい背負え
7 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:01:45.28 ID:jq5aI2ax0.net
>>4
足上げるのはもうしてるわ
重り背負うのもしてみるか
5 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:00:25.30 ID:vO2b9oVc0.net
飯食え ベンチプレスしろ
10 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:02:46.07 ID:jq5aI2ax0.net
>>5
島やから近くにジムないねん…
8 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:01:51.18 ID:vZlxORoua.net
それはちゃんと栄養管理してプログラム組んでの話
それやって2ヶ月くらいで肥大する
12 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:03:06.71 ID:jq5aI2ax0.net
>>8
んー…
9 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:02:17.97 ID:YjwmV+uK0.net
どうせ腕で上げてんだろ
16 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:03:46.33 ID:jq5aI2ax0.net
>>9
最初はそうやったな
顔の横に手ェ置いてたから

でも今はちゃんとやってるから胸に効くはずなんや
27 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:07:03.91 ID:YjwmV+uK0.net
>>16
エグザイル式みたいにしこしこ高速でやってんだろどうせ胸見りゃ効いてないの分かる
34 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:08:11.59 ID:jq5aI2ax0.net
>>27
今はちゃんとゆっくりしてるが?
13 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:03:29.65 ID:7GD+EyGM0.net
島J民なんてほんとにおるんやな
18 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:04:42.64 ID:jq5aI2ax0.net
>>13
フェリー乗らんとジムも行けないとか生えますよ草
15 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:03:36.68 ID:r4OMADzb0.net
一般人はこんなもんでええやろ
J民から賞賛されるレベルになりたきゃ生活の方向全てを筋トレに向けることになるぞ
21 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:05:48.16 ID:jq5aI2ax0.net
>>15
それでもええから筋肉欲しいと思うのが男やろ
28 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:07:23.83 ID:m7gkGzPD0.net
>>21
じゃあ最低限の道具揃えてやり方勉強して食事改善やな
全然美味しくないぞ筋トレの飯って
14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:03:31.88 ID:z3JtOfzH0.net
負荷弱いから
17 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:04:21.28 ID:z3JtOfzH0.net
誰か上に乗ってもらえよ
26 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:06:53.05 ID:jq5aI2ax0.net
>>17
なるほど、それがよいかもな
19 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:05:29.68 ID:r1tAkgyQp.net
自重は非効率的やで

ダンベル変え
20 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:05:31.83 ID:STmxh83ud.net
しまくってるってどれくらい?
23 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:06:22.41 ID:jq5aI2ax0.net
>>20
毎日ぷるぷるなるまで
24 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:06:29.68 ID:z3JtOfzH0.net
何も鍛えてない高校生でも
これぐらいの体してる
25 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:06:52.47 ID:z3JtOfzH0.net
はい出た毎日同じ部位やるやつ
29 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:07:31.49 ID:jq5aI2ax0.net
>>25
胸に早く筋肉つけたいもん
33 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:08:10.17 ID:z3JtOfzH0.net
>>29
急がば回れやぞ
38 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:09:07.39 ID:jq5aI2ax0.net
>>33
なるほどなー…
休み設けてその日に下半身も鍛えるわ
73 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:15:34.48 ID:3hBh51aBp.net
>>29
パッと見腕には筋肉ついてるから胸鍛えたかったらもう少しワイドスタンスでやってみ
78 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:16:33.07 ID:jq5aI2ax0.net
>>73
ありがとう、そうする!
30 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:07:37.69 ID:Nvt1WbVW0.net
ジムは完全に0なんか?
49 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:10:47.44 ID:jq5aI2ax0.net
>>30
ゼロやゼロ

じじばばのリハビリ施設はあるが
56 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:12:03.74 ID:Nvt1WbVW0.net
>>49
道具を買える経済力と置くスペースはあるんか?
60 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:13:32.54 ID:jq5aI2ax0.net
>>56
スペースはなあ
庭でええなら置けるけど
経済的には厳しいかなあ
75 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:16:03.73 ID:Nvt1WbVW0.net
>>60
恵まれた環境のワイが言っても説得力ないかもしれんが
今の環境で最大限のことをするしかないで
85 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:19:25.42 ID:jq5aI2ax0.net
>>75
ワイも環境整えられるように頑張るー…
32 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:07:54.74 ID:SoyEcK65p.net
プロテイン飲んでる?
43 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:09:55.21 ID:jq5aI2ax0.net
>>32
ザバスココア飲んでるわ
なんjでは笑われてるけどいろいろビタミンとか入ってたしそれでもいいかなって
40 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:09:23.27 ID:7GD+EyGM0.net
島にも鉄棒くらいあるやろ?
懸垂がええで
42 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:09:28.29 ID:L2V/hIjda.net
島に住んでるなら崖をよじ登ればええやん
筋トレマニアと違って実践的な筋肉がつく
44 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:10:03.23 ID:SVSidngva.net
島とか漁してるんやから勝手に身体鍛えられるやろ普通
55 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:11:57.05 ID:jq5aI2ax0.net
>>44
島のやつみんなが魚取ってるとか思ってるガイジかな?
47 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:10:32.85 ID:N2whPPxy0.net
筋トレしまくってる←主観
飯食ってるのに体重増えない←主観

ヒョロガリってなんでも主観で語る嘘松ばっかりやからな
52 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:11:29.53 ID:51SMrVnD0.net
いい体やん
58 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:12:48.51 ID:STmxh83ud.net
ベンチ買うのだ
アマゾンで3万で揃えられるのだ
67 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:14:37.95 ID:jq5aI2ax0.net
>>58
やっす
59 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:13:14.39 ID:AUZFQMa5p.net
島なら土地あるやろ
納屋にバーベルおけや
71 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:15:27.40 ID:1VLZEgRCa.net
クレアチン飲めば万事解決やで
69 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:15:03.42 ID:FBmYkklo0.net
ガリ

締まってる

細マッチョ

ゴリマッチョ
76 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:16:06.96 ID:1VLZEgRCa.net
>>69
日本やと細マッチョがマッチョ扱いやな
86 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:19:55.48 ID:QSXxr94h0.net
私女だけど一番好きな感じだわ
高望みしすぎじゃない?
90 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/06/22(木) 16:20:44.52 ID:0QF4iBtca.net
ま〇こはこんくらいが1番好きやろ。
なんjで賞賛されるには生活をすべてに筋トレに捧げなあかんで
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1498114767/