1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:41:59.938 ID:Xrd5XeW/a.net
筋トレエアプお前ら「よしまずは太れ!んで自重トレだけでいい!超回復なんて無視でいいぞ!」

ぼく「^^;」
2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:42:36.922 ID:AjP56ekW0.net
おっそうだな
4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:42:41.504 ID:D2iZYuI50.net
ぼくちゃん哀れ
7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:45:13.504 ID:QNI4YYZ60.net
腹をへっこめたいだけなんだ
おしえてくだしあ
9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:45:46.390 ID:Xrd5XeW/a.net
>>7
食事制限と有酸素運動
12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:48:12.664 ID:d7oOTgVVp.net
>>9
はいエアプ
13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:48:57.327 ID:Xrd5XeW/a.net
>>12
^^;
17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:50:00.025 ID:4HsfDp8d0.net
>>9
エアプ丸出しで草
18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:50:15.039 ID:DrdD89DSa.net
>>9
8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:45:30.288 ID:Xrd5XeW/a.net
ぼく「あいつ無視でいいよ」

お前ら「う、うん…」

筋トレエアプお前ら「………………」

筋トレエアプお前ら「なんだアフィか笑」
10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:46:52.596 ID:dTKef02bd.net
                           _,====ミミミヽ、
                         ,,==≡ミヽミヾミミミ、ヾ、
                       _=≡≡三ミミミ ミミヾ、ソ)),,》  .
                     彡彡二二三≡ミ-_ ミミ|ノノj )||ヽ, )、
                 __,,,,,,,,,/彡二二二    ,- __ミ|/ノ ノノノノ) ||
                -=二ミミミミ----==--'彡 ∠ミミ_ソノノノノ ノ
                  //>=''"二二=-'"_/   ノ''''')λ彡/
        ,,/ ̄''l       彡/-'''"" ̄-=彡彡/ ,,-''",,,,,,,ノ .彡''"
       (,  ,--(      彡 ,,-- ===彡彡彡"_,-_   ヽ Υ
       ヾ-( r'''''\    //=二二''''''彡ソ ̄ ∠__\ .\ソ  .|
         \;;;;  \   Ζ彡≡彡-'''',r-、>   l_"t。ミ\ノ,,r-v   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
           \;;;;  \  彡""彡彡-//ヽ" ''''''"" ̄'''""(エア/  /
            \;;  \'''''')彡ヽ// | (tv   /|  , r_>'|  <一体>>1は誰と戦っているんだ
             \;;;  \'"  \ ,,"''-,,ノ,r-", /  r'''-, .j   \
               \;;;  \ /,,>--'''二"''' r-|   二'" /  __  \______
                \;;r'""彡_l:::::::::::::::::::::: /./_   " / ̄ ̄"===-,
                  )''//rl_--::::::::::::::::/:/ヽ"'=--":
11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:47:00.809 ID:AEzbOzl70.net
そんなことより本当に効果的なプッシュアップ見てよ
http://i.imgur.com/eW95Q8F.gif
15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:49:19.226 ID:iF+Qrlbnd.net
なんだアフィか
16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:49:53.935 ID:Jv5mo5au0.net
誰がいつそんなこと言ったよ
19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:50:28.317 ID:Xrd5XeW/a.net
じゃああなたたちがアドバイスしてみては?^^;
20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:51:06.157 ID:DrdD89DSa.net
他人任せで草
21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:51:16.466 ID:iF+Qrlbnd.net
あれ?てことは>>1はエアプじゃないっけとこは筋トレしてるってことだよな?
はよ体うp
23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:51:48.332 ID:KxLCzoer0.net
はようpしろよ
そしたら信じるわ
24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:51:58.113 ID:LenGGXiJd.net
はよ体みせろ
25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:52:19.993 ID:gxCPU8uya.net
まず太れはオカルト
31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:54:52.516 ID:HzjA5bold.net
結局>>1とお前らどっちが正しいんだよ
38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 01:58:31.372 ID:I286nL8md.net
>>1ちゃんどこ行ったの?
41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:00:24.208 ID:DrdD89DSa.net
>>38
だるんだるんな体うp出来るわけもなく涙目逃亡
43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:04:44.457 ID:q/8ZaeuOd.net
我流も悪くないよ
自由だ。

誰かにこうしろああしろなんて筋トレ、楽しいか?
最初は良くとも段々面倒になるぞ。しまいにゃいきたくなくなって金を払って苦行をする始末だ

筋トレはな、みずから工夫しながらどうやって筋トレするか筋肉と対話しながらやる方が楽しい。
こうやろう。ああやろう。メニューはこうしよう。計画を立てよう。
こなしていく、結果を肌で感じる。遣り甲斐が出る。
努力を積み重ねていくのを目で見て確認する

それが実績となり自己肯定に繋がる。
筋トレをして自信がつくとはこういうことだ。
他人にやらされてる筋トレでは自己肯定なんぞ起きない。
トレーナーの肯定にしかならないからだ
66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:20:08.265 ID:/hzZYv7OH.net
>>43
これコピペ?
完全なパーソナルトレーナー毎回なんて非現実的だし結局は自分主導になるだろ
たまにはプロのアドバイスを入れたらいいというだけ
48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:11:57.118 ID:okNah8SU0.net
食事制限と有酸素運動はダイエットであって筋トレじゃないなw
53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:16:31.440 ID:4HsfDp8d0.net
せっかく>>1さんに教えてもらおうと思ったのにどこに行ったのかな
55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:16:55.946 ID:IDF4ELYIa.net
>>53
いるよー^^
57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:17:57.469 ID:tYhiY2DgM.net
どっちだよ
61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:18:54.623 ID:IDF4ELYIa.net
筋肉つけたいだけなら有酸素運動はしなくてもいいけど痩せたいなら筋トレはしなくていい
63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:19:36.737 ID:iDDNMA6B0.net
>>61
筋トレした方が効率的だろ
65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:20:01.252 ID:IDF4ELYIa.net
>>63
なぜ?
64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:19:42.278 ID:0aLHBxli0.net
ジム行ってるけどそのぶん食うから腹肉付いてきたんだが何やればこの肉落とせる?
67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:20:32.541 ID:IDF4ELYIa.net
>>64
食事制限と有酸素運動
75 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:22:37.023 ID:0aLHBxli0.net
>>67
食事制限ね
苦手だけどがんばるわ
77 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:23:19.121 ID:IDF4ELYIa.net
>>75
頑張ってね
69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:20:34.695 ID:I286nL8md.net
そういえばテレビで痩せるのに1番効果的なトレーニングはスクワットって言ってたけどどうなの?

ちなみに有酸素運動ってのも教えて欲しい
78 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:23:54.738 ID:5Ztq3F8J0.net
>>69
体で一番でかい筋肉が大腿四頭筋だからそこ鍛えるのが一番基礎代謝上がるという意味ではあってる
83 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:29:13.983 ID:kBRX3K4s0.net
102kgまで太ったぞ

教えろ
84 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:29:40.244 ID:IDF4ELYIa.net
>>83
なにを?ダイエット法?
85 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:32:06.798 ID:kBRX3K4s0.net
>>84おう細マッチョになりたい
93 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:37:48.941 ID:IDF4ELYIa.net
>>85
ちゃんと筋トレして102までいったなら食事制限と筋トレと有酸素運動でいい
46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/05/27(土) 02:06:51.457 ID:B8oH7x1LM.net
まず筋肉の声を聞くことから始めよう
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1495816919/