1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:02:29.286 ID:Dq7f/EK8r.net



多分これ以上筋トレしたら逆にバカにされる
2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:05:20.665 ID:Y5teF2Ph0.net
筋肉の作り方が下手くそ
3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:06:02.845 ID:Dq7f/EK8r.net
>>2
作り方とかはじめて聞いたんだけど
26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:17:31.172 ID:Y5teF2Ph0.net
>>3
筋肉にも質や形があるだろ?
それぞれに合わせた食事やトレーニングをして理想の筋肉を作るんだよ
29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:18:30.151 ID:Dq7f/EK8r.net
>>26
それを守らなかったらどんな筋肉になるの?
失敗した筋肉っていうのがよくわからん
45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:24:30.126 ID:Y5teF2Ph0.net
>>29
偏ったつき方したり質が中途半端だったりする
結果統一感のないダサい筋肉の出来上がり

しっかりと管理できていれば量が多くなくてもまとまったきれいな筋肉になる
48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:25:57.822 ID:Dq7f/EK8r.net
>>45
はえーなるほど👀
6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:09:13.230 ID:4KIv22ZC0.net
腹筋鍛えてないんだろ
つか本当に筋トレしてるのか疑うレベル
11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:11:32.858 ID:Dq7f/EK8r.net
>>6
俺体重85kgあるんだが?
7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:09:22.731 ID:V6whHD2c0.net
全然大したことなくてワロタ
9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:10:48.368 ID:Dq7f/EK8r.net
>>7
正直タヒぬほどドヤ顔で自慢しにきたんだが
12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:11:46.921 ID:V6whHD2c0.net
>>9
ドンマイ
10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:11:29.841 ID:jcOS/yC00.net
脂肪多すぎ
まず絞れよ
13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:11:54.112 ID:Dq7f/EK8r.net
>>10
もったいない
15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:12:41.141 ID:vdSuU++Va.net
細マッチョになりたいなら筋肉保ったまま痩せろよ
17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:13:20.626 ID:Dq7f/EK8r.net
>>15
本当はゴリラみたいになりたい
21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:14:48.242 ID:99OA1JRH0.net
俺176cm86kgだけど似たような奴だな
24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:16:45.938 ID:Dq7f/EK8r.net
>>21
負ける気しないよな
筋肉の起伏じゃなくて体の大きさが自分の自信を確固たるものにさせてくれる
49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:26:07.974 ID:99OA1JRH0.net
>>24
筋トレ始めた頃は周りを敵対視してたけど今はそうでもないな
ジムで自分より大きい奴見ても敵対視より技術や知識を貰いたい
23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:16:14.960 ID:w9BK9SIG0.net
おっさんの肉の付き方
25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:17:06.994 ID:Dq7f/EK8r.net
>>23
30代だよまだ
54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:28:08.879 ID:99OA1JRH0.net
筋トレ内容教えてくれよ>>1も186cmさんも
59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:32:08.066 ID:Dq7f/EK8r.net
>>54
レッグカール
スクワット
レッグプレス
ベンチプレス
ラットプルダウン
アップライトロー
バイセップスカール
トライセップスエクステンション
アブドミナルクランチ

これを10回3セットを週2でやってる
57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:31:04.374 ID:QA8gh5Ow0.net
>>56
デカイな
62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:33:14.693 ID:QmS4ny0b0.net
>>56
実にバランスいい筋肉量と体脂肪だな
64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:33:37.772 ID:Dq7f/EK8r.net
>>56
肩幅狭すぎワロタ
俺の2分の1かよ
あとそんだけ筋肉つけてもそんな細いんだな
やっぱり筋トレも才能あるやつがやるべきだわ
58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:31:06.969 ID:erJjNjcv0.net
マシンやらウェイトやら自重やってタンパク質とか炭水化物とりまくるんじゃなくて、
走ったりボクシングみたいな事やって食べ過ぎないようにした方が引き締まると思うの
61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:32:37.405 ID:Dq7f/EK8r.net
>>58
ごめん正直俺は形悪くてもいいからゴリラになりたい
65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:33:43.453 ID:erJjNjcv0.net
>>61理想は細マッチョ言うたやんけ
68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:34:26.134 ID:Dq7f/EK8r.net
>>65
ごめん嘘ついた
本当は俺のムチムチボディを見せて優越感に浸りたかっただけだ
63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:33:20.349 ID:rkxuTxew0.net

は
66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:33:52.447 ID:Dq7f/EK8r.net
>>63
これは負けた
79 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:40:27.805 ID:rkxuTxew0.net
ストリートワークアウトやろうぜ!
81 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:41:19.786 ID:Dq7f/EK8r.net
>>79
やりてー
84 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:42:47.035 ID:rkxuTxew0.net
>>81
おうストリートワークアウトは何処でもやれるぞ
椅子二つあれば筋トレできる

体操選手式鬼自重トレで追い込めばジム行く必要ないぜ
89 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 21:44:26.120 ID:Dq7f/EK8r.net
>>84
体もっと鍛えてからじゃないとカッコよくないからなだ
103 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/28(金) 22:06:55.878 ID:1IL+uNx/0.net
みんなたくましい!羨ましいよ
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1493380949/