1 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:26:51.00 ID:X48S2jGK0.net
ちなクソデブで家トレ初めて4ヶ月や
2 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:27:13.18 ID:CBnoQTLK0.net
ええやん
3 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:27:32.80 ID:X48S2jGK0.net
>>2
マ??うれC
5 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:28:15.42 ID:AoHKipl20.net
ええ感じや
6 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:28:41.76 ID:Dc1BY0JB0.net
ええな
7 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:28:42.29 ID:X48S2jGK0.net
ちな腹はまだめっちゃ出てるで
全然絞れへん
8 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:28:55.68 ID:Cj67UHPl0.net
2年ぐらいやって絞れ
10 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:29:38.19 ID:X48S2jGK0.net
>>8
それくらい続けたいンゴねぇ
4ヶ月も続いたの初めてやし
9 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:29:22.27 ID:G/TvxzBA0.net
もっと続ければよくなりそうやな
ワイも頑張ろ
11 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:29:56.89 ID:AoHKipl20.net
腹とかつきすぎたタヒ亡に筋肉の直すの相当大変やろな
12 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:30:19.72 ID:fsrcDgdX0.net
糖質は1食5?までにするんやで
17 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:31:59.45 ID:X48S2jGK0.net
>>12
実は食事管理は全然出来てないんや
前より食う量をほんの少しだけ減らしてお菓子食うのを止めたくらいで
きちんと管理したらもっといけそうやな
13 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:30:34.35 ID:oh+/lAVDr.net
デブやなあ
15 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:31:45.45 ID:IKHr2mU/K.net
チンコハラデイ
19 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:33:27.26 ID:X48S2jGK0.net
>>15
短小包茎やで
18 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:32:44.21 ID:Pgy/OKzA0.net
トレーニングの内容は?
20 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:35:26.72 ID:X48S2jGK0.net
>>18
プッシュアップ 20 ×4
大胸筋 15 ×3
プランク 40 ×3
足上げ 20 ×2
椅子 20 ×2
スクワット 25 ×3

こんなもんやで
14 :風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/02/23(木) 03:30:57.58 ID:fMHGxmPl0.net
4ヶ月でこれなら大金星や
http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1487788011/